埃利斯總結(jié)的導(dǎo)致神經(jīng)癥的11類不合理信念：

　　1、每個(gè)人絕對(duì)要獲得生活中重要人物的喜愛和贊許

　　2、在人生中的每個(gè)環(huán)節(jié)和方面都能有所成就

　　3、人不能犯錯(cuò)誤，否則就得受到嚴(yán)厲的譴責(zé)和懲罰

　　4、人不能遭受挫折，事情要按自己意愿發(fā)展

　　5、人對(duì)自身的痛苦和困擾無法控制和改變

　　6、面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的困難和所承擔(dān)的責(zé)任采取逃避行為

　　7、過分憂慮、擔(dān)心危險(xiǎn)和可怕的事

　　8、人必須依賴別人，缺乏獨(dú)立性

　　9、過去的經(jīng)歷和事件對(duì)現(xiàn)在生活的影響是永遠(yuǎn)無法改變的

　　10、過分關(guān)心他人的問題

　　11、堅(jiān)持尋求一個(gè)完美、正確的答案

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