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材料：一位高中女生接受心理輔導(dǎo)時(shí)的自述

來(lái)源：焚題庫(kù) [2020-02-07] 【大中小】

類(lèi)型：學(xué)習(xí)教育

題目總量：200萬(wàn)+

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問(wèn)答題【2016年真題】材料：一位高中女生接受心理輔導(dǎo)時(shí)的自述：進(jìn)入高三以來(lái)，我就覺(jué)得自己被籠罩在一種緊張學(xué)習(xí)迎接高考的氛圍中，時(shí)常感覺(jué)到心煩意亂，學(xué)習(xí)成績(jī)也時(shí)好時(shí)壞，為此整天惴惴不安。我常常想到高考問(wèn)題，感覺(jué)也與以前有所不同。心跳的劇烈程度比以前強(qiáng)很多，身體有種不舒服的燥熱，思維不太受控制。注意力也難集中。我怕老師提問(wèn)，老師一叫我回答問(wèn)題。不論是能答上來(lái)還是答不上來(lái)，回答時(shí)總是語(yǔ)無(wú)倫次而且聲音發(fā)顫。雖然經(jīng)常被老師提問(wèn)，卻還是消除不了這種膽怯心理�？荚囍�，我會(huì)非常緊張，幾天前就會(huì)睡不著覺(jué)連續(xù)失眠，考試時(shí)常因?yàn)樘o張而不能認(rèn)真審題;并且考試時(shí)，感到心跳加速，頭腦發(fā)脹，昏昏沉沉。結(jié)果考試成績(jī)?cè)絹?lái)越差。老師，你說(shuō)我能改變這種情況嗎?
問(wèn)題：請(qǐng)結(jié)合材料，說(shuō)明中學(xué)生考試焦慮的主要表現(xiàn)，產(chǎn)生的原因和調(diào)方法。

參考答案：

(1)考試焦慮的典型表現(xiàn)包括：
①心情極度緊張，情緒波動(dòng)，比如“時(shí)常感覺(jué)心煩意亂”
②生理反應(yīng)強(qiáng)烈，比如“心跳劇烈”，“身體不舒服的燥熱”，“幾天前就會(huì)睡不著覺(jué)連續(xù)失眠”
③思維刻板，比如“思維不受控制，注意力不集中”等
④心情慌亂，比如“整天惴惴不安”
⑤影響正常水平的發(fā)揮。比如“學(xué)習(xí)有好有壞”
⑥害怕老師提問(wèn)，比如“然經(jīng)常被老師提問(wèn)，卻還是消除不了這種膽怯心理�！�
(2)產(chǎn)生考試焦慮的原因：
①學(xué)校方面的原因，比如班級(jí)的排名，老師的關(guān)注等等。
②家庭方面的原因，比如父母的期待，望子成龍，望女成鳳等，父母的嚴(yán)格要求等。
③社會(huì)方面的原因，比如社會(huì)輿論的影響，考試成績(jī)代表個(gè)人成就。
④學(xué)生自身的原因，比如學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)，不當(dāng)?shù)臍w因等。
(3)改善考試焦慮的方法包括：
①積極強(qiáng)化。比如做對(duì)題目以后，給予正強(qiáng)化。還可以交給學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用直接強(qiáng)化、替代強(qiáng)化、自我強(qiáng)化來(lái)鼓勵(lì)自己，減少壓力。
②系統(tǒng)脫敏法�？梢詫W(xué)生的考試焦慮由低到高劃分成多個(gè)等級(jí)，然后結(jié)合放松訓(xùn)練等犯法，讓學(xué)生逐步適應(yīng)每一級(jí)的焦慮水平，最終克服考試焦慮。
③代幣獎(jiǎng)勵(lì)法，用一些符號(hào)、工具作為去的成功的指標(biāo)，每做好一件事情，就給學(xué)生一個(gè)代幣，隨著代幣的增加，逐步減緩焦慮情緒。
④認(rèn)知療法，比如理性情緒療法。改變學(xué)生一次考不好，終身無(wú)望的看法。
⑤人本主義療法。通過(guò)積極引導(dǎo)，讓學(xué)生看到自己的優(yōu)點(diǎn)，正視自己的確定，采取各種措施，激發(fā)學(xué)生的潛能。

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