1．現狀

盡管壓力大、長期伏案工作和睡眠無規(guī)律，越來越多的人成為頭痛一族。根據醫(yī)學會疼痛學分會之前公布的中國頭痛流行病學調查結果，1865歲的中國人中，緊張性頭痛和偏頭痛的發(fā)病率分別高達10.77和9.3%，每位城市患者平均每年花費1098.08元用于治療頭痛。

2．原因

這些先兆癥狀大約經過2030分鐘后消退，然后出現劇烈頭痛，痛得好像鉆子鉆和針刺一樣。頭痛病發(fā)作前，病人常常先有耆睡、倦怠、憂郁感，并可能在眼前出現閃光、暗點還可出現面、唇、肢體麻木和失語等。這種頭痛常常偏于一側，常從眼眶或前額部開始，向半側部擴展，也可遍及到整個頭部。頭痛發(fā)作持續(xù)數小時或數日后逐漸減輕，常常在入睡后完全緩解。反復發(fā)作的偏頭疼被世界衛(wèi)生組織認定為致殘風險很高的慢性疾病之一。它會令缺血性中風的風險增加2.16倍，腦白質異常的風險增加3.9倍。有研究顯示，偏頭痛發(fā)作時，85%的人無法集中精力工作。

2．對策

頭痛了，怎么辦。通常的建議是服用兩片止痛藥，然后可能的話臥床休息。不過，根據瑞典哥德堡大學日前對九十一名偏頭痛患者跟蹤研究的結果，運動或許是更好的預防和治療辦法。

研究者指出，偏頭痛患者通常愛運動，而且很多人擔心，激烈運動會令頭痛更劇烈。事實證明，應當檳棄那種單純依賴藥物的舊觀念。研究結果顯示，每周鍛煉3次，每次40min，持續(xù)3個月后，患者的頭痛發(fā)做次數和劇烈程度都會顯著降低，與連續(xù)服用某種抗頭痛藥物的效果一致，卻沒有負作用。實踐證明，適度的室內運動：如橢園機、樓梯機和登山機訓練，可以顯著增加偏頭痛患者的最大攝氧量，提高大腦的供血和供氧水平，從根本上減少偏頭痛的觸發(fā)因素。