參考答案：

梅脫（MET）即代謝當量，1MET相當于安靜時人體1分鐘的攝氧量或全身各組織器官從 毛細血管中抽提的氧量，大約為250毫升+分鐘的攝氧量。2METs相當于2x250毫升+分 鐘=500毫升+分鐘的攝氧量，依此類推。若用每公斤體重每分鐘計算，1MET等于人體每公斤體重每分鐘攝氧3,5毫升，相當于 安靜時消耗能量1,05千卡÷（公斤小時），安靜時體重60公斤時，1個小時能量消耗為 60 x 1,05千卡+（公斤小時）=63千卡。安靜時體重60公斤時，2個小時能量消耗為 60x2 x 1,05千卡÷（公斤小時）=126千卡（當然不同的人能量消耗略有區(qū)別）。人在靜坐時MET約為1,0,但在日常工作中，MET都會大于1,0,如用速度為4千米/小 時走路時，METs約為3,0, 3METs相應的能量消耗3 x 1,05kcal = 3,15kcal/l小時公斤；用 速度為9,6千米/小時跑步時，METs約為10,0, l0METs相應的能量消耗是1小時每公斤體重 10,5kCal ;不同的運動形式所具有的代謝當量值可以從代謝當量表中找。舉例:一個體重72公斤的男士，按8公里/小時的速度慢跑45分鐘，該男士該次活動消 耗的能量是多少？首先查代謝當量表，用8公里/小時的速度為慢跑的代謝當量是8METs。計算:8 （ METs） x 1,05 （ kcal） x 72 （公斤）x 45 + 60 （小時）=453,6 千卡。該男士該次活動消耗的能量是453,6千卡。

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涉及考點

健康管理師二級考試大綱

預防醫(yī)學基礎知識