參考答案：

(1 )運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備和測(cè)試。包括：1 )健康篩查和發(fā)生運(yùn)動(dòng)意外的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估：因運(yùn)動(dòng)時(shí)易發(fā)生意外傷害，如心血管事件、外傷、猝死等，因此應(yīng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前的健康篩查。篩查應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行如下程序：收集目標(biāo)顧客的病史和癥狀，重點(diǎn)是心血管疾病相關(guān)信息；進(jìn)行運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估和危險(xiǎn)度分層，根據(jù)風(fēng)險(xiǎn)制定不同的干預(yù)計(jì)劃；運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)和運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估；其中中危險(xiǎn)度的目標(biāo)顧客必須要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估，低危險(xiǎn)度的或40歲以上的目標(biāo)顧客也建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估，高危險(xiǎn)度的目標(biāo)顧客必須進(jìn)行醫(yī)學(xué)監(jiān)測(cè)下的運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，并制定運(yùn)動(dòng)處方。2)運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備工作：包括運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后的整理與放松運(yùn)動(dòng)，建議至少用5 10分鐘進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)。
(2 )運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)測(cè)。正常的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是呼吸加強(qiáng)但不氣短，不呼吸困難和胸痛， 沒(méi)有過(guò)度疲勞感，可以采用談話測(cè)試、心率法和自覺(jué)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（RPE)測(cè)試等方法進(jìn)行監(jiān)測(cè)。

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涉及考點(diǎn)

健康管理師二級(jí)《專業(yè)技能》考試大綱

第四章 健康危險(xiǎn)因素干預(yù)