單選題第1題記錄一日活動，計算能量消耗的指標(biāo)是（）。

A.運動量

B.心率

C.脈搏

D.代謝當(dāng)量

E.運動時間

參考答案：D

試題解析

代謝當(dāng)量是計算能量消耗的指標(biāo)。

試題解析

代謝當(dāng)量是計算能量消耗的指標(biāo)。

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單選題第2題體力活動干預(yù)所選擇的內(nèi)容不包括（）。

A.靈活性練習(xí)

B.耐力運動

C.柔韌性練習(xí)

D.爆發(fā)力練習(xí)

E.肌肉力量

參考答案：D

試題解析

運動內(nèi)容的選擇：體力活動干預(yù)所選擇的內(nèi)容一般包括耐力、肌肉力、靈活和柔韌性活動。①有氧耐力運動：如步行、慢跑、游泳、自行車、舞蹈、游戲等；②肌力訓(xùn)練：如杠鈴、啞鈴、專用器械的重復(fù)操作，也可以徒手進(jìn)行；③柔韌性練習(xí)：伸展、屈曲、扭轉(zhuǎn)肢體和軀干；④日常生活中的體力活動：內(nèi)容包括工作、外出往來、家務(wù)和閑暇時間的體力活動。

試題解析

運動內(nèi)容的選擇：體力活動干預(yù)所選擇的內(nèi)容一般包括耐力、肌肉力、靈活和柔韌性活動。①有氧耐力運動：如步行、慢跑、游泳、自行車、舞蹈、游戲等；②肌力訓(xùn)練：如杠鈴、啞鈴、專用器械的重復(fù)操作，也可以徒手進(jìn)行；③柔韌性練習(xí)：伸展、屈曲、扭轉(zhuǎn)肢體和軀干；④日常生活中的體力活動：內(nèi)容包括工作、外出往來、家務(wù)和閑暇時間的體力活動。

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單選題第3題最常見的運動傷害是（）。

A.外傷

B.低血糖

C.脫水

D.心血管意外

E.骨折

參考答案：A

試題解析

運動傷害的預(yù)防：運動時和運動后發(fā)生的疾病，如運動外傷和急性心血管事件，運動本身可以是一個誘發(fā)因素，也可以是一個致病因素，常見的運動傷害是外傷，急性心血管事件造成的損害對健康和生命威脅更大，但實際發(fā)生率很低。

試題解析

運動傷害的預(yù)防：運動時和運動后發(fā)生的疾病，如運動外傷和急性心血管事件，運動本身可以是一個誘發(fā)因素，也可以是一個致病因素，常見的運動傷害是外傷，急性心血管事件造成的損害對健康和生命威脅更大，但實際發(fā)生率很低。

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單選題第4題假設(shè)：男性，體重80kg，每小時4km的速度快走40分鐘，代謝當(dāng)量=3kcal/（hkg），請計算該男性的能量消耗（）。

A.140kcal

B.150kcal

C.160kcal

D.200kcal

E.240kcal

參考答案：C

試題解析

能量消耗=體重（千克）×代謝當(dāng)量×?xí)r間（小時）。

試題解析

能量消耗=體重（千克）×代謝當(dāng)量×?xí)r間（小時）。

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單選題第5題關(guān)于體力活動干預(yù)的目的，下列說法錯誤的是（）。

A.改變不利于健康的久坐少動的生活方式

B.知道合理運動，避免運動傷害

C.降低減少缺乏運動和運動不足人群的比例

D.降低醫(yī)療費用，提高生命質(zhì)量

E.治療疾病

參考答案：E

試題解析

體力活動干預(yù)的目的在于改變不利于健康的久坐少動的生活方式，減少缺乏運動和運動不足人群的比例，指導(dǎo)合理運動，避免運動傷害，預(yù)防和輔助治療疾病，降低醫(yī)療費用，提高生命質(zhì)量。

試題解析

體力活動干預(yù)的目的在于改變不利于健康的久坐少動的生活方式，減少缺乏運動和運動不足人群的比例，指導(dǎo)合理運動，避免運動傷害，預(yù)防和輔助治療疾病，降低醫(yī)療費用，提高生命質(zhì)量。

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涉及考點

2020健康管理師三級《操作技能》考試大綱

第三章 健康指導(dǎo)