強直性脊柱炎（Ankylosing Spondylitis）是一種慢性的炎癥性關(guān)節(jié)病，其主要表現(xiàn)為脊柱及骨盆關(guān)節(jié)的疼痛、僵硬和運動受限。自我鍛煉對于改善病情有著重要的作用，下面是一些強直性脊柱炎脊柱自我鍛煉的圖片。

第一張圖片是仰臥起坐。仰臥起坐可以鍛煉腹部肌肉和腰背肌肉，增強脊柱的穩(wěn)定性。在做仰臥起坐時，要注意保持腰部的自然彎曲，避免過度伸展脊柱。

第二張圖片是俯臥撐。俯臥撐可以鍛煉胸部、肩部和三頭肌等肌肉，同時也有助于增強腰背肌肉的穩(wěn)定性。在做俯臥撐時，要注意保持身體的平衡和穩(wěn)定，避免腰部過度下沉。

第三張圖片是橋式伸展。橋式伸展可以增強脊柱的柔韌性和穩(wěn)定性，同時也有助于鍛煉臀部和大腿肌肉。在做橋式伸展時，要注意保持脊柱的自然彎曲，避免過度伸展。

第四張圖片是瑜伽的下犬式。下犬式可以舒展脊柱和臀部肌肉，同時也有助于增強肩部和手臂的力量。在做下犬式時，要注意保持脊柱的自然彎曲，避免過度伸展。

以上就是幾種適合強直性脊柱炎患者進行的自我鍛煉，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭�。在進行鍛煉時，應(yīng)該根據(jù)個人的情況和病情選擇適合自己的鍛煉方式，并根據(jù)醫(yī)生的建議進行合理的鍛煉。