參考答案：

5ml氧。換算成能量，則1METs相當于每公斤體重每小時消耗1.05kCal能量。代謝當量測量 的意義是，能間接推算能耗量，可以反映機體能量代謝的水平。 3）主觀用力程度。分級方法,采用自覺運動強度分級表，根據(jù)個體在運動中的主觀感覺, 查對表中對應(yīng)的強度區(qū)間。主觀用力程度分級的意義是,可以反映主觀感受到的身體承受運動 負荷的大小。能更準確反映個體相當強度和機體功能狀態(tài)的變化。（2）身體活動干預的主要內(nèi)容 1）運動前的體檢包括病史、血壓、脈搏、運動功能等一般檢查，必要時進行心電圖、胸 透和實驗室檢查等。 2）收集相關(guān)信息,包括運動史和興趣；體質(zhì)；運動禁忌證；運動環(huán)境；運動指導需求。 3）運動量確定,一般選擇有氧運動、中等強度。推薦每周150-180min，耗能1500-20000kcal0 4）運動項目確定,堅持適度而有規(guī)律的體育鍛煉，如慢跑、騎自行車、游泳、球類運動、 健美操等，有助于控制體重，降低血糖和提高機體免疫力。運動時應(yīng)循序漸進，注意心率的變 化，逐漸增大運動量，不要勉強，保證運動時間、運動頻率和運動強度。（3）運動鍛煉的醫(yī)學監(jiān)測醫(yī)學監(jiān)測內(nèi)容包括在運動前、運動中和運動后應(yīng)有完善的醫(yī)學監(jiān)督，以便因運動出現(xiàn)不適癥狀，可以針對具體情況，提出即時的處理方案。運動前可以采用填寫準備參加健身活動問卷，運動前和運動中還可以采用心電圖運動試驗 進行監(jiān)控；運動中和運動后密切關(guān)注個體對運動的反應(yīng)，身體的恢復情況，避免出現(xiàn)因運動導 致的意外。（4）運動傷害的預防充分認識運動意外傷害的影響因素，加強運動意外傷害的預防和自我保護能力，客觀認識運動意外傷害的風險和促進健康的效益。

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試題參考:無

涉及考點

健康管理師三級考試大綱

主要慢性非傳染性疾病