我們不厭其煩地刷微博、刷朋友圈、刷新聞、刷熱點(diǎn)，大腦不斷地受到高頻率的新異刺激，一次次獲得滿足，久而久之，習(xí)慣，成癮。而當(dāng)我們想要專(zhuān)注地看一本書(shū)，閱讀一篇深度長(zhǎng)文時(shí)，放下手機(jī)就成了難熬的『戒癮』，當(dāng)戒癮不成，對(duì)于結(jié)果的高期望，自然就給我們帶來(lái)了焦慮和不安。
我們用來(lái)判斷滿足感的，不是客觀現(xiàn)實(shí)，而是客觀現(xiàn)實(shí)與期望的差距。
哪怕你工作非常努力了，只要你沒(méi)有達(dá)到別人的期望，或者跟期望不在同一個(gè)方向，你做得再多也沒(méi)有意義。
最近，在知乎看到一個(gè)問(wèn)題：如何才能摧毀一個(gè)人?
有一個(gè)回答，很有意思。它說(shuō)：無(wú)條件給他許多東西，然后再全部收回。
這個(gè)回答很妙。因?yàn)�，它涉及到人性深層的一個(gè)機(jī)制。
01
講一個(gè)故事。
前陣子，有個(gè)朋友來(lái)咨詢我。他拿到兩個(gè) offer，A 公司是他心儀已久的公司，但只能給 16k;B 公司相對(duì)不太喜歡，但可以開(kāi)到 20k。
他倒不怎么考慮去 B 公司，主要苦惱的是：應(yīng)不應(yīng)該跟 A 公司提提，把薪酬再往上加點(diǎn)。
我問(wèn)他：你是想在 A 公司長(zhǎng)期做下去，還是做一陣子就走?
他說(shuō)：當(dāng)然是長(zhǎng)期做下去。
我問(wèn)：如果沒(méi)有 B 公司的 Offer，你會(huì)不會(huì)接受 A 公司 16k 的條件?
他說(shuō)：其實(shí)也可以，但現(xiàn)在這樣，總覺(jué)得心里有點(diǎn)疙瘩。其實(shí)我之前跟用人部門(mén)的老大稍微提過(guò)，他說(shuō)，這個(gè)是規(guī)定死的，比較困難，但如果你真的很想要，我可以盡力幫你向總部申請(qǐng)。
其實(shí)，有了這些條件，答案已經(jīng)很明顯了。
我告訴他：你最好的策略，是接受 16k 的條件，去 A 公司上班。但與此同時(shí)，跟老大約定好：如果業(yè)績(jī)出色，在公司規(guī)定的范圍內(nèi)，你希望能優(yōu)先得到調(diào)薪的機(jī)會(huì)。
為什么呢?
非常簡(jiǎn)單：如果他堅(jiān)持要 20k 的薪水，那就需要部門(mén)老大走一個(gè)「非常規(guī)」的流程，相當(dāng)于欠了一個(gè)人情。
這會(huì)導(dǎo)致什么結(jié)果呢?部門(mén)老大對(duì)他的期望，會(huì)調(diào)得非常高。
老大會(huì)覺(jué)得：你是我辛辛苦苦招進(jìn)來(lái)的，我甚至還為了你跟上面溝通了半天，你不做得出色一點(diǎn)，對(duì)得起我嗎?
在這種情況下，做得好，是理所應(yīng)當(dāng);做得不好，會(huì)被放大。他的工作壓力將非常大。
反之，如果他接受 16k 的條件，老大多多少少對(duì)他會(huì)有一點(diǎn)虧欠感。
也就是說(shuō)，假設(shè)他的成績(jī)是 100 分，在前后兩種情景中，前者的要求是 120 分，后者的要求，是 80 分 —— 孰優(yōu)孰劣，一目了然。
長(zhǎng)期來(lái)看，部門(mén)老大對(duì)他的滿意程度，以及他上升的空間和潛力，絕對(duì)大于每個(gè)月 4k 的收益。
簡(jiǎn)而言之：你能否滿足別人的期望，比你實(shí)際上做了多少事情，重要得多得多。
工作，學(xué)習(xí)，人際交往，概莫能外。
02
這就是我想說(shuō)的：
人，永遠(yuǎn)都是非理性的。
我們用來(lái)判斷滿足感的，不是客觀現(xiàn)實(shí)，而是客觀現(xiàn)實(shí)與期望的差距。
哪怕你工作非常努力了，只要你沒(méi)有達(dá)到別人的期望，或者跟期望不在同一個(gè)方向，你做得再多也沒(méi)有意義。
這一點(diǎn)，對(duì)于我們自己，也是一樣的。無(wú)論實(shí)際境況如何，只要它低于我們的期望，我們都會(huì)感到不滿足。
所以，當(dāng)你的期望，被自己或外界，調(diào)到高水平時(shí)，你就要注意了。
因?yàn)楦咚降钠谕�，往往伴隨而來(lái)的，都是強(qiáng)烈的挫敗感和失落。
03
2010年，時(shí)代周刊刊出過(guò)一篇文章，報(bào)道了經(jīng)濟(jì)學(xué)家 Roland Fryer 的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果。
Fryer 教授在基金會(huì)的支持下，花費(fèi) 630 萬(wàn)美元，針對(duì) 18000 多名來(lái)自低收入家庭的學(xué)生，制定了一個(gè)「獎(jiǎng)勵(lì)計(jì)劃」。
他規(guī)定：參與計(jì)劃的學(xué)生，如果每次測(cè)驗(yàn)成績(jī)優(yōu)秀，可以得到 20 - 50 不等的美元獎(jiǎng)勵(lì)。
按照這個(gè)計(jì)劃，最頂尖的學(xué)生，一年累積下來(lái)，可以得到 2000 美元的獎(jiǎng)金。
結(jié)果是什么呢?幾乎所有參加實(shí)驗(yàn)的學(xué)生，學(xué)習(xí)熱情和態(tài)度都有了明顯改善，其中部分學(xué)生的成績(jī)更是進(jìn)步明顯。結(jié)果似乎非常光明。
但是，當(dāng)實(shí)驗(yàn)結(jié)束之后，后續(xù)的跟蹤發(fā)現(xiàn)，這些學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情急劇降低，甚至跌破了實(shí)驗(yàn)前的水平，出現(xiàn)了缺勤、厭學(xué)、成績(jī)下滑等等現(xiàn)象。一項(xiàng)旨在提高學(xué)生能力的計(jì)劃，竟然造成了反效果。
為什么會(huì)這樣呢?
答案非常簡(jiǎn)單。在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中，長(zhǎng)期以來(lái)的金錢(qián)激勵(lì)，已經(jīng)把這些學(xué)生的期望拉得非常高。他們建立起了一個(gè)回路：考試成績(jī)好，就能得到獎(jiǎng)金。
而當(dāng)這個(gè)回路被打破，他們所面臨的，就是跌入深淵的失望。
這種失望所帶來(lái)的負(fù)面情緒，要遠(yuǎn)高于激勵(lì)所帶來(lái)的正面情緒。
這就是「期望」的力量。
很多人會(huì)說(shuō)：這有什么大不了的?取消獎(jiǎng)金激勵(lì)，無(wú)非就是回到之前的情況罷了。你實(shí)際上相當(dāng)于掙了好幾百美金。
但當(dāng)你身處其中的時(shí)候，你是很難控制自己的情緒和思維的。
為什么呢?
因?yàn)�，我們的大腦，具有一定程度的「可塑性」。也就是說(shuō)，長(zhǎng)期激活「獎(jiǎng)賞回路」，會(huì)改變我們大腦的部分結(jié)構(gòu)，使它被調(diào)整到「高水平期望」的狀態(tài)，從而產(chǎn)生「戒斷癥狀」。
是的，你一定看出來(lái)了，這本質(zhì)上，就是成癮的機(jī)制。
04
我們的大腦有兩個(gè)部位，一個(gè)叫做「前額葉皮質(zhì)」，負(fù)責(zé)決策;另一個(gè)叫做「腹側(cè)紋狀體」，負(fù)責(zé)激勵(lì)。
，我們將會(huì)及時(shí)處理。