拖延癥是現(xiàn)代人的通病，堪稱比流行性感冒更流行的病癥。暑期天氣炎熱，30℃以上的高溫成為常態(tài)，這對備考的研考生來說是嚴峻的考驗，也成為一些考生拖延的借口。

　　因為天氣熱，不少考生習慣在清晨和午后多賴幾分鐘床，有的即使制定了時間表，也不能嚴格按照所設定的時間節(jié)點展開復習。更有甚者，因?qū)W校在假期關閉了圖書館和自習室空調(diào)，將備考一拖再拖，直到暑假過完……

　　炎熱是每年暑期備考的常態(tài)，但炎熱不該成為拖延的借口，否則，考生離心儀學校的距離會越來越遠。時間表本該是為了督促考生而存在的，但因為酷暑難耐，很多考生內(nèi)心浮躁，反而一看見時間表就煩。這種情況下，考生仍需要一張時間表，每天嚴格按照安排備考。如果擔心自己拖延時間，可按時間表上的時間設置提醒，同時制定嚴格的自我懲罰措施，一旦沒有按照時間表執(zhí)行，就堅決懲罰自己。

　　科學的時間表也有利于治療拖延癥。時間表過于死板，會給復習增添枯燥，一旦出現(xiàn)突發(fā)狀況，復習安排易被打亂�？忌�可每天留出半小時的自由活動時間。感到勞累、疲倦、厭煩或有其他突發(fā)狀況時，可利用這半小時處理�？忌�平時也可使用這半小時的“自由時間”獎勵自己，比如備考有較大進步時，可獎勵自己多玩兒五分鐘、多睡五分鐘等，給自己帶來一種心理上的滿足感。

　　如果時間表仍不能治療考生的拖延癥，考生可和同樣在備戰(zhàn)研考的同學、伙伴互相監(jiān)督�？傊�，考生不要因為天氣炎熱，就心安理得地拖延。這種借口將成為研考路上最大的羈絆。