考研，不是一件容易的事。考研人，都是非常辛苦的。長(zhǎng)時(shí)間的疲勞，導(dǎo)致精神狀態(tài)不是很好，很困的感覺(jué)。為了不影響復(fù)習(xí)效果，我們只能是想各種辦法來(lái)使自己精神振奮，保證復(fù)習(xí)效率。比如，早睡、運(yùn)動(dòng)、風(fēng)油精之類，好像都起不到良好的效果。自習(xí)室很多人發(fā)現(xiàn)，喝咖啡的效果非常不錯(cuò)。于是，小伙伴們?yōu)榱丝佳�，也是拼了，喝咖啡吧。�?jīng)過(guò)一段時(shí)間后，你發(fā)現(xiàn)自己對(duì)咖啡上癮了，不喝就會(huì)難受，打不起精神來(lái)。就像著名作家嚴(yán)歌苓所說(shuō)，以一杯咖啡開(kāi)始寫(xiě)作，這是一種儀式。那怎么辦呢?不喝就難受。還能不能接著喝?今天來(lái)給大家做一個(gè)科普：

　　長(zhǎng)期喝咖啡，并非不可以

　　咖啡是否影響健康是很多人都極為關(guān)心的，當(dāng)然考研的小伙伴們也是非常關(guān)心的。多年以來(lái)，科學(xué)家之間爭(zhēng)論不休。但是，到目前為止，科學(xué)研究并未找到確鑿證據(jù)說(shuō)明適量地喝咖啡對(duì)人體健康有害。廣泛的媒體報(bào)道，使人們對(duì)他們飲食內(nèi)所含的咖啡因感到不安。凡事都有兩面性，咖啡當(dāng)然是有不利的一面，但是并沒(méi)有嚴(yán)重到必須戒掉的地步。對(duì)于咖啡的危害，也沒(méi)有足夠的科學(xué)依據(jù)來(lái)證明說(shuō)，咖啡對(duì)人的身體產(chǎn)生了讓人難以接受的傷害。相反，倒是有研究表明，喝咖啡除了提高工作效率之外，還可以預(yù)防癌癥。

　　喝咖啡的一些注意事項(xiàng)

　　當(dāng)然，雖然說(shuō)咖啡可以一直喝，可以不用戒掉，但是也不是隨意喝，也有一些事項(xiàng)要注意。首先，喝咖啡的時(shí)間，建議上午喝咖啡，以一杯咖啡開(kāi)始一天的學(xué)習(xí)，比較好，精神狀態(tài)比較好。建議不要下午喝咖啡，晚上喝咖啡是一定不能，會(huì)影響到睡眠。其次，喝咖啡次數(shù)，一天最好喝一次就好了，最多不能超過(guò)兩次，也就是說(shuō)，超過(guò)兩次，就屬于過(guò)量引用了，勢(shì)必會(huì)造成不良的效果。最為重要的是，不要有心里壓力，根據(jù)自己的身體來(lái)調(diào)整，每個(gè)人的身體狀況不一樣，適合自己就好。

　　自習(xí)室每天都彌漫著濃濃的咖啡香，大家都不容易。喝咖啡沒(méi)有那么恐怖，放平心態(tài)，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，可以選擇和自己的身體對(duì)話，只要是身體沒(méi)有太大反應(yīng)，都是可以喝的。把注意力都放在學(xué)習(xí)上，才是當(dāng)務(wù)之急。剩下的備考時(shí)間已經(jīng)不多，不允許我們分心，加油!