暑期已在眼前。人們都說(shuō)“得暑假者得研考”。那么，研考生如何利用這個(gè)暑期，讓備考更上一層樓呢?記者采訪(fǎng)了相關(guān)專(zhuān)家和過(guò)來(lái)人。

　　當(dāng)研考遇上歐洲杯

　　這個(gè)火熱的夏天，歐洲杯如約而至，一場(chǎng)場(chǎng)酣戰(zhàn)緊扣球迷心弦。與此同時(shí)，2017年研考生正準(zhǔn)備進(jìn)入暑期強(qiáng)化復(fù)習(xí)階段。對(duì)于“90后”研考生來(lái)說(shuō)，錯(cuò)過(guò)這場(chǎng)體育盛宴著實(shí)可惜。但因?yàn)閻廊说臅r(shí)差，比賽全程看完又會(huì)影響復(fù)習(xí)進(jìn)度。魚(yú)和熊掌是否可以兼得呢?研考規(guī)劃專(zhuān)家王偉提醒“鐵桿球迷”考生要合理安排時(shí)間。如果內(nèi)心無(wú)法割舍對(duì)歐洲杯的熱愛(ài)，考生也不用硬著頭皮看書(shū)，這樣很容易“身在曹營(yíng)心在漢”�？忌�做好研考的備考調(diào)整即可。

　　考生要做的第一件事就是列出歐洲杯期間的作息時(shí)間表。遇到特別想看的比賽，就將復(fù)習(xí)時(shí)間適當(dāng)推后，或者盡量提高復(fù)習(xí)效率。對(duì)于一些可看可不看的賽事，通過(guò)媒體了解賽況或者上網(wǎng)搜集一些回看錄像。已經(jīng)報(bào)了輔導(dǎo)班的考生，要協(xié)調(diào)好看球時(shí)間與開(kāi)課時(shí)間。球賽可以回看，課程不能斷鏈，否則復(fù)習(xí)跟不上進(jìn)度，得不償失。

　　做好時(shí)間管理

　　暑期備考時(shí)間長(zhǎng)，合理安排時(shí)間可使復(fù)習(xí)事半功倍。在以往學(xué)習(xí)計(jì)劃的基礎(chǔ)上，考生要稍作調(diào)整，把每天最好的狀態(tài)用在最適宜學(xué)習(xí)的時(shí)間段。比如每天6時(shí)到8時(shí)是記憶高效期，背誦單詞或政治是不錯(cuò)的選擇;接下來(lái)到中午，可復(fù)習(xí)英語(yǔ)，從長(zhǎng)難句下手;午休之后，14時(shí)開(kāi)始的幾個(gè)小時(shí)天氣燥熱，可穿插復(fù)習(xí)拿手的科目，比如英語(yǔ)精讀和專(zhuān)業(yè)課的知識(shí)點(diǎn)總結(jié)等;晚飯后，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉胶瓦\(yùn)動(dòng)，以緩解壓力;19時(shí)到23時(shí)是復(fù)習(xí)的另一個(gè)高效期，可做些政治理解方面的復(fù)習(xí)，考數(shù)學(xué)的考生也可以復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)。考生可在此基礎(chǔ)上適當(dāng)調(diào)整，循序漸進(jìn)。

　　對(duì)于備考地點(diǎn)的選擇，考生最好留在學(xué)校復(fù)習(xí)，回家容易懶散，復(fù)習(xí)進(jìn)度難以把控。在學(xué)校，考生最好選擇圖書(shū)館或者暑期自習(xí)室。這些地方學(xué)習(xí)氛圍較濃，一般會(huì)有空調(diào)，能保證清爽的學(xué)習(xí)狀態(tài)。但暑期座位緊俏，考生要早起占座，若超過(guò)7時(shí)后到教室，很可能面臨無(wú)座的情形。

　　防止“心情中暑”

　　“熱”是暑期備考的常態(tài)。北京師范大學(xué)研一生禹肖坤說(shuō)，暑期天氣炎熱，容易帶來(lái)身體的不適，也會(huì)帶來(lái)心理的不適。除身體的中暑，考生也要防止“心情中暑”。如果心情煩躁、效率不高，考生首先要告訴自己這很正常，因?yàn)檫@是往屆研考生備考的必經(jīng)之路�？忌�可適當(dāng)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)進(jìn)行調(diào)整，想象自己置身于藍(lán)天碧海綠地草原等讓人心曠神怡的景象中暢游等。考生還可以適當(dāng)起身去樓道走廊中走走，與同學(xué)傾訴聊天。

　　內(nèi)心焦灼還可通過(guò)按質(zhì)按量或者超額完成學(xué)習(xí)計(jì)劃緩解。制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃后，高效利用時(shí)間可有效提高復(fù)習(xí)投入產(chǎn)出比，做時(shí)間的主人，讓自己從焦躁不安的狀態(tài)中擺脫出來(lái)�？忌�精確記錄每天的學(xué)習(xí)時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)，真正用來(lái)學(xué)習(xí)的時(shí)間屈指可數(shù)，發(fā)呆、打盹、吃飯、午休、睡覺(jué)會(huì)占去不少時(shí)間�？忌�如果每天能真正學(xué)習(xí)8至10小時(shí)，并在這個(gè)暑假中始終保持這樣的學(xué)習(xí)狀態(tài)，是一件很了不起的事。暑期備考，看似自由支配的時(shí)間較長(zhǎng)，但考生仍要爭(zhēng)分奪秒。是否能和其他考生拉開(kāi)差距，往往就取決于這個(gè)暑假的努力。