2021年健康管理師《基礎(chǔ)知識》鞏固練習(xí)：第八章

　　1[.多選題]嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者運(yùn)動過程中應(yīng)注意下列哪些事頊()

　　A.避免運(yùn)動速度過快

　　B.避免在凹凸不平的場地運(yùn)動

　　C.避免游泳

　　D.運(yùn)動與日光照射結(jié)合

　　E.禁忌跳繩運(yùn)動

　　[答案]ABCDE

　　[解析]骨質(zhì)疏松患者運(yùn)動時注意事項：1)參加運(yùn)動鍛煉要循序漸進(jìn)，逐步養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣;2)鍛煉的形式以有規(guī)律的負(fù)重鍛煉為主，如步行、上下臺階等。其目的在于增強(qiáng)肌力，延緩或阻止骨量的丟失，恢復(fù)機(jī)體的基本運(yùn)動能力;3)長期臥床患者，應(yīng)以被動運(yùn)動為主，維持關(guān)節(jié)活動和循環(huán)系統(tǒng)的功能;4)中等強(qiáng)度運(yùn)動對骨質(zhì)疏松的預(yù)防及治療效果最好。鍛煉可從小強(qiáng)度活動開始，逐漸提高強(qiáng)度，并將運(yùn)動的時間延長至30～60分鐘;5)運(yùn)動一定要小心，注意避免跌倒造成骨折;6)避免彎腰和運(yùn)動過度，以防脊柱和腰部受損。最該避免的運(yùn)動是跳高、快跑等高強(qiáng)度運(yùn)動。另外，不要向前彎腰、扭腰、仰臥起坐等，否則會增加脊柱的壓力。骨質(zhì)疏松患者多曬太陽，有利于鈣的吸收。

　　2[.多選題]人體能量消耗途徑主要包括()

　　A.基礎(chǔ)代謝

　　B.飲食攝入量

　　C.身體活動

　　D.食物生熱效應(yīng)

　　E.活動量

　　[答案]ACD

　　[解析]人體能量消耗途徑有維持基礎(chǔ)代謝、從事勞動所消耗的能量、食物的特殊動力作用(食物生熱效應(yīng))。

　　3[.多選題]體力活動按照生活方式分類包括()

　　A.工作有關(guān)(職業(yè)活動)的體力活動

　　B.外出交通往來有關(guān)的體力活動

　　C.居家生活有關(guān)(家務(wù)勞動)的體力活動

　　D.運(yùn)動鍛煉體力活動

　　E.閑暇時間的體力活動

　　[答案]ABCDE

　　[解析]183;體力活動按日�；顒臃诸悾郝殬I(yè)性身體活動(只有勞動收入如工資的活動，包括家政服務(wù)等職業(yè)行為)、交通往來身體活動、家務(wù)性身體活動、業(yè)余休閑身體活動(可以是鍛煉、看電視家務(wù)等活動)。

　　4[.多選題]骨質(zhì)疏松患者可參加下列哪些運(yùn)動()

　　A.打太極拳

　　B.快跑

　　C.舉重

　　D.游泳

　　E.跳高

　　[答案]AD

　　[解析]P192;合并有骨質(zhì)疏松癥和下肢關(guān)節(jié)病的老年人，不宜進(jìn)行高沖擊性的活動，如跳繩、跳高和舉重等。

　　5[.多選題]制定個人活動計劃的內(nèi)容包括()

　　A.收集個人基本信息

　　B.確定身體活動目標(biāo)量

　　C.確定活動形式

　　D.確定活動強(qiáng)度和時間

　　E.確定活動進(jìn)度

　　[答案]ABCDE

　　[解析]制定個人活動計劃基本內(nèi)容：1)收集個人基本信息;2)確定活動形式;3)確定活動時間和強(qiáng)度;4)確定活動進(jìn)度即周期。

　　6[.多選題]高血壓病人出現(xiàn)下列哪些情況時禁忌運(yùn)動療法()

　　A.安靜血壓超過180/110mmHg

　　B.高血壓危象

　　C.高血壓合并不穩(wěn)定心絞痛

　　D.高血壓合并視網(wǎng)膜出血

　　E.血壓得到控制的高血壓患者

　　[答案]ABCD

　　[解析]安靜時血壓超過180/110mmHg，屬重度高血壓，患者需安靜休息;高血壓危象者血壓突然升高、眼底視網(wǎng)膜有出血和(或)視乳頭水腫、嗜睡昏迷、心衰等癥狀，不能運(yùn)動;高血壓合并不穩(wěn)定心絞痛，發(fā)作期間需臥床休息;高血壓合并視網(wǎng)膜出血，需臥床休息。

　　進(jìn)入題庫練習(xí)

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