2021年健康管理師《基礎知識》試題及答案第一套

　　一、單選題

　　1. 下列那一項屬于身體運動而非身體活動：

　　A.盥洗

　　B.打掃房間

　　C.購物

　　D.跳壩壩舞

　　E.乘公交車

　　【答案】D。解析：根據(jù)生理功能和運動方式，身體活動還可以有以下類別：(1)柔韌性活動(伸展性活動)指促進提高關節(jié)柔韌性和靈活性的活動。如各種伸展性活動、瑜伽、太極等。(2)強壯肌肉活動指保持或增強肌肉力量、體積和耐力的活動。如日常各種負重活動、舉啞鈴、俯臥撐等。(3)平衡性活動指利于保持姿勢的活動。如單腿站立站、倒著走、平衡板練習等都屬于平衡練習。強壯肌肉的練習和下肢練習也都可有助于提高平衡能力。(4)健骨運動作用于骨骼并產(chǎn)生了骨骼肌性和壓力性負荷的活動。這類活動可以改善骨結構或骨密度，從而增加對于骨折的抵抗力。例如蹦、跳、舞蹈等活動屬于健骨運動，同時也是屬于肌肉力量運動。(5)高強度間歇訓練包含大強度有氧運動并間或短時間低強度有氧運動恢復期的組合型活動。目前尚缺乏明確的有氧運動類型和強度建議，也缺乏明確的間歇周期時長的建議。故選擇 D 項。

　　2. 下列關于代謝當量的說法不正確的是：

　　A.代謝當量是反映人體代謝的精確數(shù)量值

　　B.代謝當量是一種倍數(shù)關系

　　C.代謝當量可以用于表示身體功能狀態(tài)

　　D.代謝當量可以用于表示運動強度

　　E.1MET=3.5ml/(kg·min)

　　【答案】A。解析：代謝當量(Metabolism equivalent METS，也稱梅脫)，是指相對于安靜休息時運動的能量代謝水平，1MET 相當于每分鐘每公斤體重消耗 3.5m 的氧�；蛎抗�斤體重每分鐘消耗 1.05 千卡(44 千焦耳)能量的活動強度。代謝當量是目前國際上反映運動絕 對強度的常用指標。故選擇 A 項。

　　3. 從鍛煉心肺功能的角度考慮，強調相對運動強度達到中等程度以上;從降低體重的角度考慮，則強調：

　　A.能量攝入與消耗達到正平衡

　　B.能量攝入與消耗達到負平衡

　　C.相對運動強度達到大強度

　　D.盡可能多的增加運動量

　　【答案】A。解析：減重目標的設計應切合實際，推薦 3～6 個月內減重 5%～10%。需要注意的是，體重管理在于能量攝入與能量消耗的平衡。為達到降體重的效果，應同時做到合理膳食，每日減少 500～1000kcal 的能量攝入，每周至少 150 分鐘的中等強度運動，以最大程度獲得健康體適能的益處。逐漸增加至較大量的運動，如每周大于 250 分鐘，以促進長期控制體重。故選擇 A 項。

　　4. 我國成年人身體活動指南建議成年人每日身體活動量為：

　　A.2-3 千步當量

　　B.10-20 千步當量

　　C.6-10 千步當量

　　D.3-5 千步當量

　　E.20-30 千步當量

　　【答案】C。解析：我國《中國成人身體活動指南(試行)》與 WHO 的建議活動量和類型基本～致，區(qū)別在引入人了“千步當量”的身體活動量指標(具體見本章第一節(jié)的“身體活動量的衡量”有關內容)，并強調了日常生活應活躍起來。具體建議為：(1)成人應每日 6～10 千步當量身體活動。(2)經(jīng)常進行中等強度的有氧運動。(3)積極參加各種體育和娛樂活動。(4)通過專門鍛煉保持肌肉和關節(jié)功能。(5)日常生活“少靜多動”其中，“每日 6～10 千步當量身體活動”是包括了日常生活、交通、職業(yè)和業(yè)余鍛煉等所有形式和強度的身體活動。故選擇 C 項。

　　5. 關于老年人身體活動應注意的事項，敘述錯誤的是：

　　A.患有慢性病老年人，應與醫(yī)生一起制定運動處方

　　B.老年人宜參加個人熟悉并有興趣的運動項目

　　C.老年人參加運動期間，應定期做醫(yī)學檢查和隨訪

　　D.合并有骨質疏松的老年人，應鼓勵進行高沖擊性的活動

　　E.運動中，體位不宜變換太快

　　【答案】D。解析：老年人身體活動注意事項包括：(1)老年人參加運動期間，應定期做醫(yī)學檢查和隨訪。患有慢性病且病情不穩(wěn)定的情況下，應與醫(yī)生起制訂運動處方。(2)感覺和記憶力下降的老年人，應反復實踐掌握動作的要領，老年人宜參加個人熟悉并有興趣的運動項目。為老年人編排的鍛煉程序和體操，應注意動作簡單，便于學習和記憶。(3)老年人應學會識別過度運動的癥狀。運動中，體位不宜變換太快，以免發(fā)生體位性低血壓。運動指導者應注意避免老年人在健身運動中的傷害。(4)對體質較弱和適應能力較差的老年人，應慎重調整運動計劃，延長準備和整理活動的時間。(5)合并有骨質疏松癥和下肢骨關節(jié)病的老年人，不宜進行高沖擊性的活動，如跳繩、跳高和舉重等。(6)老年人在服用某些藥物時，應注意藥物對運動反應的影響。如美托洛爾和阿替洛爾等，會抑制運動中心率的增加，評定活動強度時應該注意。故選擇 D 項。

　　二、多選題

　　1. 需求管理常用的手段包括：

　　A.尋找手術的替代療法

　　B.幫助病人減少特定的危險因素并采納健康的生活方式

　　C.鼓勵自我保健/干預

　　D.為客戶提供心理咨詢

　　E.給病人開處方

　　2. 健康管理的組成部分是：

　　A.健康信息收集，進行健康監(jiān)測

　　B.健康危險因素評價

　　C.健康危險因素干預

　　D.循環(huán)不斷進行

　　E.健康遠程咨詢

　　3. 健康管理的基本策略：

　　A.生活方式管理

　　B.衛(wèi)生資源管理

　　C.疾病管理

　　D.災難性病傷管理

　　E.殘疾管理

　　4. 初級衛(wèi)生保健主要包括下面哪幾方面的工作：

　　A.健康促進

　　B.預防保健

　　C.合理治療

　　D.社區(qū)康復

　　E.健康教育

　　5. 健康管理的特點包括：

　　A.信息和服務的標準化

　　B.風險測量評估的量化

　　C.服務的個體化

　　D.疾病監(jiān)測的定量化

　　E.專業(yè)和信息系統(tǒng)的網(wǎng)絡化

　　1.【答案】ABC。解析：需求管理常用的手段包括：尋找手術的替代療法、幫助病人減少特定的危險因素并采納健康的生活方式、鼓勵自我保健和干預等。

　　2.【答案】ABC。解析：健康管理是把健康監(jiān)測和維護、健康相關行為以及治療和康復都納入管理并實施干預，干預手段主要是非臨床的方法，即教育和管理。健康管理基本步驟是信息收集—風險評估—干預、咨詢、指導—效果評估。

　　3.【答案】ACDE。解析：健康管理的基本策略有以下六種，它們是生活方式管理，需求管理，疾病管理，災難性病傷管理，殘疾管理和綜合的群體健康管理。

　　4.【答案】ABCDE。解析：①健康促進：包括健康教育、保護環(huán)境、合理營養(yǎng)、飲用安全衛(wèi)生水、改善衛(wèi)生設施、開展體育鍛煉促進心理衛(wèi)生養(yǎng)成良好生活方式等。②預防保健：在研究社會人群健康和疾病的客觀規(guī)律及它們和人群所處的內外環(huán)境、與人類社會活動的相互關系的基礎上，采取積極有效的措施，預防各種疾病的發(fā)生、發(fā)展和流行。③合理治療：及早發(fā)現(xiàn)疾病，及時提供醫(yī)療服務和有效藥品，以避免疾病的發(fā)展與惡化，促使疾病早日好轉、痊愈。④社區(qū)康復：對喪失了正常功能或功能上有缺陷的殘疾者，通過醫(yī)學的、教育的、職業(yè)的和社會的措施盡量恢復其功能，使他們重新獲得生活、學習和參加社會活動的能力。

　　5.【答案】ABCDE。解析：健康管理的特點是標準化、足量化、個體化和系統(tǒng)化。健康管理的具體服務內容和工作流程必須依據(jù)循證醫(yī)學和循證公共衛(wèi)生的標準和學術界已經(jīng)公認的預防和控制指南及規(guī)范。

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