2018年三級(jí)健康管理師預(yù)測(cè)試題及答案9

　　一、身體活動(dòng)對(duì)健康的影響——糖尿閏

　　身體活動(dòng)較多的人2型糖尿病發(fā)病率低于身體活動(dòng)少的人。

　　二、身體活動(dòng)干預(yù)原則

　　從健康教育開(kāi)始，落實(shí)在行為矯正。1、健康狀況篩查 2、身體活動(dòng)水平調(diào)查 3、運(yùn)動(dòng)能力評(píng)價(jià) 4、運(yùn)動(dòng)意外的評(píng)估 5、結(jié)合個(gè)人興趣和生活環(huán)境 6、動(dòng)員、指導(dǎo)和督促相結(jié)合

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　　三、耐力運(yùn)動(dòng)可分為3個(gè)階段

　　開(kāi)始階段、適應(yīng)階段和維持階段

　　四、世界衛(wèi)生組織身體活動(dòng)推薦量：

　　中等強(qiáng)度 每天 30分鐘或更長(zhǎng)

　　中到大強(qiáng)度 每周3次 20分鐘或更長(zhǎng)

　　輕到中等強(qiáng)度 每天 10分鐘或更長(zhǎng)，1 天幾次

　　五、指導(dǎo)老年人的運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)應(yīng)注意哪幾方面的問(wèn)題?如何指導(dǎo)他們運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度?

　　應(yīng)注意以下問(wèn)題：

　　1、老年人的運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)多樣化， 如有氧耐力運(yùn)動(dòng)、肌力訓(xùn)練、靈活動(dòng)性和協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)，并將這些運(yùn)動(dòng)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)。

　　2、宜參加個(gè)人熟悉和有興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

　　3、應(yīng)保證老年人在健身運(yùn)動(dòng)中的安全，運(yùn)動(dòng)身位不宜變抽換太快，以免發(fā)生直立性低血壓。

　　4、運(yùn)動(dòng)進(jìn)展速度要緩慢，延長(zhǎng)準(zhǔn)備和整理活動(dòng)時(shí)間。

　　5、不宜做高沖擊的活動(dòng)，如跳繩、跳高和舉重等運(yùn)動(dòng)

　　6、老年人在服用某些藥物時(shí)，如倍他樂(lè)克、氨酰心安等，不能用心率來(lái)測(cè)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

　　可采用自覺(jué)強(qiáng)度。即感覺(jué)稍累即可，一般不應(yīng)超過(guò)這一強(qiáng)度。

　　六、心理健康的研究角度

　　1、病理學(xué)角度 2、統(tǒng)計(jì)學(xué)角度 3、“文化學(xué)”角度

　　七、健康心理的標(biāo)準(zhǔn)(10條)

　　1、有充分的適應(yīng)能力 2、充分了解自己，并對(duì)自己的能力作恰當(dāng)?shù)墓烙?jì) 3、生活目標(biāo)能切合實(shí)際 4、與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸 5、能保持人格的完整和諧 6、有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力 7、能保持良好的人際關(guān)系 8、適度的情緒發(fā)泄與控制 9、在不違背集體意志的前提下，有限度地發(fā)揮個(gè)性 10、在不違背社會(huì)規(guī)范的情況下，個(gè)人基本需求能恰當(dāng)滿足。

　　八、心身疾病的概念

　　心身疾病是指心理社會(huì)因素作為重要原因參與發(fā)病的軀體疾病。廣義的心身疾病包括具有明顯的軀體癥狀的器官性神經(jīng)癥或心理生理障礙。

　　九、心身疾病的心理社會(huì)影響因素有哪些?

　　1、情緒因素 2、人格特片 3、社會(huì)環(huán)境因素 4、身體器官的脆弱性

　　十、各種人格特征的特點(diǎn)

　　“A型行為類型”——認(rèn)為這種人格類型與冠心病有密切聯(lián)系，故又稱為“冠心病易患模式”

　　具有這種特征的人有下列表現(xiàn)：1、為取得成就而努力奮斗 2、有競(jìng)爭(zhēng)性

　　3、很易引起不耐煩 4、有時(shí)間緊迫感

　　5、言語(yǔ)和舉止粗魯 6、對(duì)工作和職務(wù)過(guò)度地提出保證

　　7、有旺盛的精力和過(guò)度的敵意

　　A型行為類型不是冠心病的結(jié)果，而是起因。

　　A型行為類型是引起冠心病的主要危險(xiǎn)因素之一。

　　“B型行為類型”——心境平靜、隨遇而安、不爭(zhēng)強(qiáng)好勝、做事不慌不忙、不經(jīng)常看手表

　　“C型行為類型”——為癌癥人格

　　十一、生活事件與疾病的相關(guān)研究——社會(huì)再適應(yīng)評(píng)定量表(SRRS)

　　此量表中的“生活變化單位”(LCU)的意義：

　　LCU = 150 —— 臨界值

　　LCU > 150 —— 有80%的人曾感到嚴(yán)重不適、抑郁或有心臟病發(fā)作

　　LCU < 150 —— 只有33%的人有類似情況

　　十二、心理評(píng)估的基本程序

　　首先，要確定評(píng)估的目的，明確評(píng)估希望達(dá)到的目標(biāo)。

　　其次，要詳細(xì)了解被評(píng)估者當(dāng)前心理問(wèn)題，了解問(wèn)題的起因及發(fā)展、可能的影響因素 、早年生活經(jīng)歷、家庭背景、當(dāng)前的人際交往等。在這個(gè)過(guò)程中，主要是調(diào)查法、會(huì)談法和觀察法。

　　第三、要對(duì)被評(píng)估者的重點(diǎn)總是深入了解和評(píng)估。

　　最后，將評(píng)估獲得的資料進(jìn)行分析、處理，得出評(píng)估結(jié)論，并對(duì)有關(guān)人員解釋評(píng)估結(jié)果。

　　十三、心理評(píng)估常用的方法包括?

　　1、調(diào)查法：借助各種問(wèn)卷、調(diào)查表，以被調(diào)查者的內(nèi)省或自我報(bào)告為依據(jù)，獲得的是間接資料。

　　優(yōu)點(diǎn)：使用方便，基本不受時(shí)間、空間的限制。

　　不足：調(diào)查材料的真實(shí)性易受被調(diào)查者主觀因素的影響

　　2、觀察法：是心理學(xué)研究中最基本的方法，也是心理評(píng)估的基本方法之一。

　　優(yōu)點(diǎn)：使用方便，得到的材料比較真實(shí)而客觀

　　不足：觀察到的只是外顯的行為，對(duì)于內(nèi)隱的認(rèn)知評(píng)價(jià)、態(tài)度、情感等過(guò)程的研究難以用該方法。

　　3、會(huì)談法：自由式會(huì)談、結(jié)構(gòu)式會(huì)談

　　4、作品分析法

　　5、心理測(cè)驗(yàn)法

　　十四、心理測(cè)試的主要形式是什么?

　　量表

　　十五、心理測(cè)驗(yàn)的分類

　　1、按測(cè)驗(yàn)的目的分類：智力測(cè)驗(yàn)、人格測(cè)驗(yàn)、特殊能力測(cè)驗(yàn)、診斷性測(cè)驗(yàn) 2、按測(cè)驗(yàn)材料的性質(zhì)分類：文字測(cè)驗(yàn)、非文字測(cè)驗(yàn) 3、按測(cè)驗(yàn)方法分類：?jiǎn)柧矸�、操作法、投射�?4、按測(cè)驗(yàn)的組織方法分類：個(gè)別測(cè)驗(yàn)、團(tuán)體測(cè)驗(yàn)

　　十六、應(yīng)用心理測(cè)驗(yàn)的一般原則(3個(gè))

　　1、標(biāo)準(zhǔn)化原則 2、保密原則 3、客觀性原則

　　十七、心理咨詢的方式(4種)

　　1、門(mén)診心理咨詢 2、信函咨詢 3、電話心理咨詢 4、專題心理咨詢

　　十八、心理咨詢的手段

　　1、渲泄 2、領(lǐng)悟 3、強(qiáng)化自我控制 4、增強(qiáng)自信心

　　十九、心理咨詢的基本過(guò)程(4個(gè)階段)

　　1、問(wèn)題探索階段 2、分析認(rèn)識(shí)階段 3、治療行動(dòng)階段 4、結(jié)束鞏固階段

　　二十、疾病管理的目的 (第402頁(yè))

　　提高病人的健康狀況、減少不必要的醫(yī)療費(fèi)用

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