健康管理師《基礎(chǔ)知識(shí)》章節(jié)知識(shí)點(diǎn)精選八

　　“3、2、1”的干預(yù)模式

　　即3個(gè)重點(diǎn)、2項(xiàng)措施、1個(gè)促進(jìn)

　　3個(gè)重點(diǎn)——干預(yù)治療的重點(diǎn)：一是高血壓病人，二是冠心病病人，三是糖尿病病人

　　2項(xiàng)措施——第一是跟蹤干預(yù)治療，第二是就地安排住院

　　1個(gè)促進(jìn)——成立老年健康促進(jìn)會(huì)

　　控制體重的方法

　　1、控制總能量攝入量 一般成人每天攝入熱能控制在1000千卡左右，最低不能低于800千卡，還應(yīng)控制三大營(yíng)養(yǎng)素的生熱比。即

　　蛋白質(zhì)占熱能的25% ;脂肪占10% ;碳水化合物占65%

　　2、食物選擇上應(yīng)多吃瘦肉、奶、水果、蔬菜和谷類食物，少吃肥肉等油脂含量高的食物。1日3餐食物總攝入量應(yīng)控制在500克以內(nèi)。

　　3、應(yīng)改掉良飲食習(xí)慣。 如暴飲暴食、迷戀零食、偏食等。

　　4、運(yùn)動(dòng)方法 長(zhǎng)期低強(qiáng)度體力活動(dòng)，如散步、騎自行車等，是肥胖病人首選的運(yùn)動(dòng)療法，但貴在堅(jiān)持。

　　5、藥物療法

　　6、非藥物逆療法 如中攻中的針刺療法、推拿按摩法等。

　　高血壓從病因上分幾種?我們?cè)诠�共衛(wèi)生和健康教育中通常所指的高血壓為哪種?

　　兩種。一是繼發(fā)性高血壓，二是原發(fā)性高血壓。

　　原發(fā)性高血壓占高血壓患者的95%左右，是預(yù)防和健康教育、健康管理的重點(diǎn)。

　　為什么說高血壓在很大程度上是一種可以預(yù)防的疾病?

　　高血壓的病因，遺傳因素的比重占30%～40%，生活習(xí)慣的比重占60%～70%，因此，健康干預(yù)、健康管理對(duì)高血壓的預(yù)防有非常重要的意義。

　　高血壓的流行病學(xué)特征

　　1、我國(guó)人群高血壓患病率18.8%(近1/5)。全國(guó)達(dá)到1.6億。

　　2、流行病學(xué)特征： 我國(guó)是高血壓的高發(fā)國(guó)家，且各地區(qū)有明顯的差異，其規(guī)律是北部、西部高，東部和南部低。

　　3、高血壓患病率隨年齡的增長(zhǎng)呈明顯的上升趨勢(shì)。

　　4、性別分布 40歲以前，男性高于女性; 更年期后則差別消失或女性高于男性

　　5、職業(yè)分布 ;長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)、精神高度緊張及體力活動(dòng)少的人群高血壓患病率高于體力勞動(dòng)者。其中以腦力勞動(dòng)為主的職業(yè)人群患病率最高。

　　高血壓的危害

　　高血壓是心腦血管疾病最大的危險(xiǎn)因素，是引起腦卒中的第一原因。

　　高血壓的危險(xiǎn)因素

　　高血壓的發(fā)生既受遺傳因素的影響(占30%～40%)，又與個(gè)人生活習(xí)慣有關(guān)(60%～70%)，是二者長(zhǎng)期相互作用的結(jié)果，其中個(gè)人生活習(xí)慣起主要作用。在種族、遺傳因素?zé)o法改變的情況下，建立健康的生活方式是預(yù)防高血壓的唯一有效的手段。

　　目前比較公認(rèn)的導(dǎo)致高血壓的生活方式有：高鹽飲食、肥胖、體力活動(dòng)過少、過量飲酒、精神高度緊張等。

　　我國(guó)高血壓防治現(xiàn)狀及應(yīng)對(duì)

　　我國(guó)居民中存在著明顯的高血壓知曉率低、服藥率低和控制率低的狀況。針對(duì)我國(guó)目前存在的高血壓流行現(xiàn)狀，我們應(yīng)借鑒發(fā)達(dá)國(guó)家的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，開展以健康教育、健康管理為主的社區(qū)綜合防治策略、提高人們預(yù)防高血壓的意識(shí)和技能，改變?nèi)藗儾唤】档男袨楹蜕�活方式，預(yù)防高血壓的產(chǎn)生，并做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，將高血壓的危害降到最低限度。

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