健康管理師生活經(jīng)驗：腹部為什么容易長胖

　　健康管理師生活經(jīng)驗：腹部為什么容易長胖

　　多數(shù)人發(fā)胖，都是從腹部開始的。

　　腹部與其他部位最大的區(qū)別就在于腹部的肌肉類型。腹部肌肉屬于平滑肌，抗拒脂肪的能力很弱，是腹部容易堆積脂肪的重要因素。

　　平滑肌不同于身體其他部位的骨骼肌，主要靠自主神經(jīng)支配。骨骼肌靠人體意識支配。平滑肌不是每條肌纖維(即肌細胞)的兩端都通過肌腱同骨骼相連;平滑肌細胞互相連接，形成管狀結(jié)構(gòu)或中空器官;在功能上可以通過縮短和產(chǎn)生張力使器官發(fā)生運動和變形，也可產(chǎn)生連續(xù)收縮或緊張性收縮，使器官對抗所加負荷而保持原有的形狀，是以身體內(nèi)臟為前提進行工作的。這種肌肉的防守性很強，而主動攻擊性與骨骼肌相比要弱很多。它的防守性，也并非是保護自己，而是保護內(nèi)臟，這使得脂肪對它進行侵犯時，不懂得主動攻擊、趕走和消耗脂肪，只顧保護內(nèi)臟。

　　由于它的這種特性，所以腹肌不容易練出來，也更容易堆積脂肪。有了脂肪之后，也不容易趕走，在這種特性下，無論我們做多少關(guān)于腹部的運動都不會起很大的作用。

　　當我們了解到這些的時候，就可以做一個綜合的運動調(diào)整了。當腹部有了脂肪之后，我們不直接利用腹肌將其完全消耗，而是選用一種間接性的方法，來達到目的，采用整體的運動進行消耗能量。運動過程中，人體利用脂肪提供能量來維持運動，而腹部的脂肪是最多的，所以當身體需要脂肪作為能量的時候，首選會派遣腹部的脂肪作為先鋒(因為這是最容易得到的能量)，從而間接地達到減少腹部脂肪的目的。