健康管理師生活經(jīng)驗(yàn)：冬季吃南瓜有效治療哮喘

　　健康管理師生活經(jīng)驗(yàn)：冬季吃南瓜有效治療哮喘

　　冬季，是哮喘病高發(fā)期。中醫(yī)介紹，這是因?yàn)樵诙�季由于人體長期攝入高熱量的食物，而導(dǎo)致體內(nèi)“火氣”比較旺盛，多因肺熱而引起。哮喘病患者不妨采取一些非藥物療法進(jìn)行嘗試，比如在冬季多吃蘿卜和南瓜就是一種有效方法。

　　南瓜的營養(yǎng)成分較全，營養(yǎng)價(jià)值也比較高。嫩南瓜中維生素C和葡萄糖含量比老南瓜豐富;老南瓜的鈣、鐵、胡蘿卜素含量較高。這些物質(zhì)對(duì)防治哮喘病均比較有利。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：南瓜味甘、性溫，具有補(bǔ)中益氣、消痰止咳的功能，其食療方法有：

　　蜜糖姜汁蒸南瓜

　　材料：取500克南瓜一塊，冰糖和蜂蜜各50克，壓榨姜汁適量。

　　制作：將南瓜表面洗凈，去掉南瓜瓤和籽，在南瓜凹部放入姜汁、冰糖和蜂蜜，放在蒸籠上隔水蒸2個(gè)小時(shí)即可。

　　作用：每日吃一半，每天分2次食用，能補(bǔ)肺腎、止咳喘。

　　紅棗紅糖南瓜

　　材料：去核紅棗20顆，南瓜約500克，紅糖少許。

　　制作：將南瓜去皮切塊，與紅棗加水煮爛，加入紅糖調(diào)味后即可食用。

　　作用：食用量可根據(jù)病人具體情況而定，同樣具有止咳益肺的功效。