健康管理師生活經(jīng)驗：食醋熏蒸房間消毒

　　健康管理師生活經(jīng)驗：食醋熏蒸房間消毒

　　秋冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，市民要避免受涼，凈化環(huán)境，加強個人衛(wèi)生和個人防護。

　　別把咳嗽氣短不當回事

　　秋冬季易發(fā)傳染病可分為腸道傳染病、呼吸道傳染病和蟲媒傳染病三大類。從晚秋至冬季，氣溫逐漸下降，是呼吸道傳染病的高發(fā)時節(jié)，這些傳染病主要通過空氣飛沫、密切接觸傳播以及媒介昆蟲傳播，容易造成疫情擴散，甚至引起局部暴發(fā)。而常見的呼吸道傳染病有流感、麻疹、流行性腮腺炎、水痘、肺結核等。這類傳染病經(jīng)呼吸道傳播,細菌或病毒可直接通過空氣傳播，或通過灰塵中細菌或病毒的飛沫核經(jīng)呼吸道進入人體后發(fā)病。

　　流行季節(jié)前市民可到防疫站或正規(guī)醫(yī)院進行相應的預防接種。同時要勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位;出門在外要盡量站在空氣通暢的地方。當自己或周圍的人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時，應及時到大醫(yī)院就醫(yī)，切忌不當回事，更不要自己胡亂吃藥，以免延誤診斷和治療，既耽誤了自己，又可能影響他人。

　　用食醋熏蒸房間消毒

　　在秋冬季應注意避免受涼，保持室內空氣清新。應定時開窗通風，讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。適當增加水分和維生素的攝入，注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養(yǎng)價值較高的食物;多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，可中和體內毒素，提高抗病能力;冬季氣候干燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要注意多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內毒素排泄，凈化內環(huán)境。同時，加強鍛煉，增強體質。體育鍛煉可增強血液循環(huán)，提高免疫力。但霧天不要晨練，因為濃霧中不僅含有大量有害物質，而且水汽較多，會影響人體肺部的氣體交換。

　　據(jù)悉，流行性腮腺炎發(fā)病急，同時有發(fā)燒、怕冷、頭痛、食欲不振等癥狀。除上述一般癥狀外，最大的特點是口腔周圍的唾液腺腫大。張口或者咀嚼時感到腮腺部位疼痛，尤其吃硬的或酸的食物時，疼痛會加劇，腫脹會在4-5天消退。