健康管理師生活經(jīng)驗：入冬心腦血管保護要精心

　　健康管理師生活經(jīng)驗：入冬心腦血管保護要精心

　　隨著立冬節(jié)氣到來，我國北方地區(qū)正式進入了冬季，心腦血管疾病也進入了高發(fā)期。

　　大量臨床資料顯示，心腦血管疾病的發(fā)病與冷空氣活動關(guān)系極為密切。對環(huán)境溫度變化耐受性較差的人，或原本就有心腦血管疾病的人，心腦血管發(fā)病率會明顯增加。特別是老年人普遍存在動脈硬化癥狀，如遇寒冷空氣襲擊，便會使全身血管收縮，造成血管阻力及血壓上升，心臟負擔加重，增加腦溢血和心肌梗死發(fā)作的機會。

　　在冬季，人們活動量減少，包括腦、心肌、內(nèi)臟血液灌流減少。冬季常見水分攝取不足，血液黏稠度增加，血管阻力及血壓上升，血栓也容易形成，增加腦梗死和心肌梗死發(fā)作的機會。此外，冬季各種呼吸系統(tǒng)的疾病，例如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等，都會加重原有心腦血管疾病的病情。

　　冬季心腦血管的保健非常必要。心腦血管疾病患者天冷時應減少晨練，而且鍛煉的時間最好選在上午10時以后;鍛煉中不要選擇跑步、跳繩、打球等激烈的運動項目。其次，有心腦血管疾病的人要避免感冒，人多的地方要盡量少去，以減少被傳染的幾率。還有慢性病患者不要隨便換藥或改變用藥劑量，而要注意定期復診，在醫(yī)生指導下進行藥物調(diào)整。

　　最后有慢性病的老人外出時要隨身攜帶急救藥物，出現(xiàn)不適癥狀時，及時到醫(yī)院就診或撥打“120”，以免錯過最佳的治療時間。