健康管理師生活經(jīng)驗(yàn)：四類老人最該防摔

　　健康管理師生活經(jīng)驗(yàn)：四類老人最該防摔

　　老人更容易發(fā)生摔跌，及早采取防范措施，有助于降低老人摔跌危險(xiǎn)，提高老年生活質(zhì)量。美國(guó)“健康日”網(wǎng)站最新刊文指出，芝加哥洛約拉大學(xué)基礎(chǔ)護(hù)理內(nèi)科杰克森·賴斯博士建議，以下四類老人更要當(dāng)心。

　　血壓不穩(wěn)的老人。降壓藥會(huì)引起血壓不穩(wěn)、頭暈等問(wèn)題。此類老人從坐姿或臥姿起身的時(shí)候，動(dòng)作一定要放慢，起步之前先稍微停頓片刻，感覺穩(wěn)定的時(shí)候再走動(dòng)。另外，老人及時(shí)補(bǔ)充水分，有助于防止血壓偏低，進(jìn)而防止摔跌。

　　血管彈性差的老人。血管彈性降低會(huì)直接影響到血液流動(dòng)質(zhì)量，導(dǎo)致身體(特別是腿部及肢端部位)血液回流心臟能力削弱，心腦供血不足必然導(dǎo)致頭暈。因此，起身動(dòng)作一定不能太快，最好在行走前抓住身邊固定物件，稍稍等待后再挪步。

　　低血糖的老人。導(dǎo)致摔跌的另一大原因是低血糖。這在糖尿病患者中更普遍。專家表示，服用降糖藥物的老年人，一定要保證飲食，以防止血糖過(guò)低而增加摔跌或更嚴(yán)重的健康危險(xiǎn)。經(jīng)常測(cè)血糖至關(guān)重要，如出現(xiàn)低血糖，最好喝點(diǎn)果汁或吃塊硬糖。

　　視力差的老人。很多老人視力嚴(yán)重衰退，視物模糊，甚至患有白內(nèi)障或青光眼等嚴(yán)重眼病�？床磺鍠|西會(huì)直接影響到身體平衡能力，一不留神就容易發(fā)生摔跌。專家建議，老年人應(yīng)該定期檢查視力。另外，老人居住的房間燈光也不能太暗。