健康管理師生活經(jīng)驗：冬天泡腳的幾大禁忌

　　健康管理師生活經(jīng)驗：冬天泡腳的幾大禁忌

　　冬日臨近，越來越多的人喜歡在睡前進行泡腳。泡腳具有活血化瘀、促進新陳代謝，同時也有一定的改善睡眠的作用。但是，不恰當?shù)呐菽_方式卻容易給大家?guī)�來一定的危害，特別是一些具有基礎(chǔ)心血管疾病以及糖尿病等疾病的患者。以下是一些在泡腳過程中需要警惕的注意事項。

　　1.切忌溫度過高。泡腳可以通過水溫讓腳迅速地暖和起來，但是水溫不能太高，太高會燙傷腳部的皮膚，輕者發(fā)紅，重者起水泡。如果是糖尿病的患者更要注意水的溫度，因為他們對溫度的感應(yīng)不敏感，更容易被燙傷。

　　2.不易泡腳。吃得太飽或饑餓時。泡腳會加速全身的血液循環(huán)，如果過飽會影響胃部的消化，如果饑餓會導致頭暈等癥狀。

　　3.擔心暈厥。心臟病人和低血壓者。熱水泡腳后，會迅速導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，因此很容易使心臟、大腦等重要臟器缺血缺氧。對于心臟病、低血壓的患者來說，泡腳反而會增加他們發(fā)病的風險。

　　4.患有腳氣的人不宜用熱水泡腳。因為腳氣是真菌感染，用熱水泡腳很容易加重感染，如果腳部有炎癥和疾患的朋友也不適合用熱水泡腳。

　　5.老年人泡腳的時間不宜超過20分鐘。老年人的機體體能和體質(zhì)在下降，身體相對虛弱，如果泡腳的時間過長，會引起出汗、心慌等癥狀，還易誘發(fā)一些疾病。

　　6.嬰幼兒不必泡腳。嬰幼兒是“純陽之體”，陽氣重，本身容易發(fā)熱，如果再用熱水泡腳，熱上加熱，容易上火，因此，千萬不要用熱水給孩子泡腳，只需要用溫水即可，洗后可適當按摩，這樣有利于孩子健康。