健康管理師生活經(jīng)驗：冬季曬太陽 有利防流感

　　健康管理師生活經(jīng)驗：冬季曬太陽

　　有利防流感 曬太陽少 易患流感

　　流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，冬至后的那個月是流感和感冒流行最嚴(yán)重的月份，不僅發(fā)病率高，而且病情嚴(yán)重，甚至?xí)�置人于死地�?/P>

　　早在1981年，英國流行病學(xué)家埃德加·霍普·辛姆普森就提出，流感的季節(jié)性高發(fā)病率可能與太陽輻射有關(guān)。一方面，日照減少意味著人類無法利用陽光的消殺作用，這就給了流感病毒進(jìn)攻人的機會;另一方面，由于冬季人們曬太陽較少，體內(nèi)維生素D的合成也就減少，容易導(dǎo)致機體抵抗力降低。只是當(dāng)時幾乎沒有其他學(xué)者把這個假說當(dāng)回事。但此后有很多證據(jù)提示——

　　維生素D 預(yù)防流感的重要角色

　　美國學(xué)者在進(jìn)行了一項關(guān)于流感的各種研究結(jié)果的綜合性調(diào)查后得出以下結(jié)論：維生素D可能是預(yù)防冬季流感的重要環(huán)節(jié)。

　　在俄羅斯圣彼得堡和克拉斯諾達(dá)進(jìn)行的一項研究表明，接種了流感滅活疫苗的年輕男性，在冬季出現(xiàn)發(fā)燒和免疫反應(yīng)的癥狀是夏季的8倍。這可能與人們曬太陽少，使維生素D的合成減少有關(guān)。

　　印度的一項研究顯示，血液中維生素D水平低于10毫微克/毫升的兒童，要比那些血液中維生素D含量較高的兒童患呼吸道感染的機會多11倍。

　　多項流感研究回顧說明，成人以每日正常劑量服用鱈魚油4個月以上，可使流感的發(fā)病率減少50%。

　　但也有的研究者認(rèn)為維生素D可提高人體免疫功能的作用只是一種假說，尚需進(jìn)行雙盲對照研究來證實。

　　冬季防流感 不僅需要曬太陽

　　畢竟，冬季讓人置身于與流感相關(guān)的許多因素中。比如相對低的空氣濕度容易形成流感病毒最容易藏身的氣溶膠，而且它在人群密集的公共場所易于傳播。因此，冬季防流感，除了注意多曬太陽，還應(yīng)注意勤開門窗通風(fēng)、平時多運動鍛煉、勤洗手、有條件者接種流感疫苗等。