健康管理師生活經(jīng)驗(yàn)：一根艾條，趕走很多病

　　健康管理師生活經(jīng)驗(yàn)：一根艾條，趕走很多病

　　艾葉亦藥亦食，可內(nèi)服、可外用。根據(jù)不同的加工和炮制方法，又分為艾葉和艾葉炭?jī)煞N。艾葉性溫，味辛、苦，有小毒，歸肝、脾、腎經(jīng)，內(nèi)服可以溫經(jīng)止血，散寒調(diào)經(jīng)，安胎，暖沖任，治療崩漏、痛經(jīng)、小腹冷痛等癥;外用可祛濕止癢，治療皮膚瘙癢等病。

　　中醫(yī)有句話叫做“針?biāo)�不為，灸之所宜”，意思是即使針刺不適合的疾病，仍然可以采用艾灸來治療，充分說明艾灸療法應(yīng)用范圍很廣。艾葉加工而成的艾絨是灸法的主要原料，艾灸是通過對(duì)穴位或特定體表部位的溫?zé)岽碳�，從而達(dá)到治療疾病或者預(yù)防保健的效果。除皮膚感染破潰及實(shí)熱證和陰虛較重的患者慎用外，幾乎適合所有人群。

　　“家有三年艾，郎中不用來”、“七年之病，求三年之艾”，這些流傳的古語(yǔ)都說明了陳艾的優(yōu)勢(shì)。與新艾葉相比，陳艾所含的揮發(fā)油較少，減少了其燥烈的性質(zhì)，燃燒較溫和，艾煙較小且艾灰不易掉落，更安全。燃燒越溫和，則作用越持久，更益于溫通人體經(jīng)脈，補(bǔ)足正氣，符合“壯火散氣，少火生氣”的原則。

　　艾灸法簡(jiǎn)單易學(xué)，我們?cè)诩易约壕涂梢圆僮�，是一種非常好的養(yǎng)生保健方法。點(diǎn)燃艾條一端，燃端距穴位或局部2～4厘米處熏灸，使局部皮膚溫?zé)岢奔t，以無燒灼感為度，每個(gè)穴位灸5～15分鐘。注意及時(shí)清理燃端的艾絨灰，避免脫落在皮膚上造成燙傷。另外，艾灸時(shí)應(yīng)注意保暖。

　　艾灸治痛經(jīng)。痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一，月經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，可艾灸肚臍、十七椎(腰部后正中線上，第五腰椎棘突下)等穴位。

　　艾灸治膝骨關(guān)節(jié)炎。膝關(guān)節(jié)炎是一種以退行性病理改變?yōu)榛�礎(chǔ)的疾患。多患于中老年人群，其癥狀多表現(xiàn)為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時(shí)膝部酸痛不適等。也會(huì)有患者表現(xiàn)為腫脹、彈響、積液等，如不及時(shí)治療，會(huì)引起關(guān)節(jié)畸形甚至殘廢�？刹捎冒�灸盒艾灸整個(gè)膝關(guān)節(jié)部位或者艾灸內(nèi)外膝眼、足三里(外膝眼向下四橫指處)等穴位。

　　艾灸治胃痛。胃痛，又稱胃脘痛，是指以上腹胃脘部近心窩處疼痛為癥狀的病證�？刹捎冒瑮l，艾灸中脘(肚臍以上約一個(gè)手掌寬處)、足三里等穴位。

　　艾水泡腳止咳嗽。艾葉30～50克，加1500毫升水煎15分鐘，撈去艾葉，將藥液倒入盆中，趁熱將雙腳置于盆上方，進(jìn)行熏蒸。