健康管理師生活常識(shí)： 如何緩解皮膚瘙癢

　　健康管理師生活常識(shí)： 如何緩解皮膚瘙癢

　　皮膚干燥是一年四季都會(huì)出現(xiàn)的問題，其中冬季會(huì)比較明顯，但其他三個(gè)季節(jié)，皮膚干燥帶來的煩惱也不可忽略，其中皮膚瘙癢就是皮膚過度干燥帶來的一個(gè)問題，皮膚瘙癢如果經(jīng)常撓一撓，容易抓傷皮膚，抓傷之后還容易留疤，從而引起更嚴(yán)重的皮膚問題，那么冬皮膚干燥導(dǎo)致瘙癢該怎么辦?什么方法可以有效緩解皮膚瘙癢呢?

　　如果想要徹底解決緩解皮膚瘙癢問題，首先要解決皮膚干燥，即要給皮膚做好補(bǔ)水保濕工作，讓其不在干燥。首先皮膚要保濕，那么可以選擇使用潤膚露，選擇潤膚露時(shí)，最好選擇一些質(zhì)量好、防護(hù)性強(qiáng)、含有滋潤、營養(yǎng)，并且保濕作用強(qiáng)大的產(chǎn)品。

　　除此之外，在洗澡方面也需要多加注意，如果每天都選擇洗澡，則一般建議不要過高的水洗，不論是什么季節(jié)，洗澡水溫度一般控制在接近或略高于人體體溫的溫度，即37~40℃左右，然后洗澡的時(shí)間最好控制在10到15分鐘以內(nèi)。

　　此外，如果皮膚瘙癢的情況特別嚴(yán)重，那么可以選擇一些寬大松軟的棉織品或絲織品的衣服，當(dāng)環(huán)境過于干燥時(shí)，還可以用一些加濕器或保持室內(nèi)的濕度，以減少皮膚水分的蒸發(fā)，緩解瘙癢。平時(shí)還要多喝水，因?yàn)槿绻�人體長期處于缺水狀態(tài)，會(huì)加劇皮膚干燥的程度，引發(fā)更嚴(yán)重的瘙癢。而且在飲食上，皮膚瘙癢嚴(yán)重時(shí)可以選擇吃一些食物。

　　首先先補(bǔ)充維生素A，缺乏維生素A會(huì)使皮膚變得干燥或者有鱗屑出現(xiàn)，或者發(fā)生皮膚瘙癢，此時(shí)可吃動(dòng)物肝臟、禽蛋、魚肝油等富含維生素A的食物。然后還可以吃一些滋陰潤肺的食物來滋潤皮膚，例如蜂蜜、梨、荸薺、甘蔗、紅白蘿卜、蘋果、香蕉等生津止渴的食物。最后皮膚瘙癢嚴(yán)重要清淡飲食，少吃糖類，多吃糖會(huì)增加皮膚上細(xì)菌的繁殖，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢。清淡飲食則要避免酒精、咖啡、過酸過辣的食物以及刺激性食物、海鮮類食品等。