健康管理師養(yǎng)生常識：如何控油避免油光滿面

　　健康管理師養(yǎng)生常識：如何控油避免油光滿面

　　1.分區(qū)使用護(hù)膚品

　　大部分人臉上出油都集中在T字部位，在全臉使用一樣的護(hù)膚品的做法其實(shí)是錯誤的，應(yīng)該分別對待。如果你是T字部位出油比較嚴(yán)重，那么就在這個部位使用較為清爽控油的護(hù)膚品，而其他部分就要使用比較補(bǔ)水的。這樣，才不會導(dǎo)致出油部位更油，干燥部位更干的情況。

　　2.加強(qiáng)補(bǔ)水

　　臉上出油很大一個原因就是內(nèi)干。肌膚內(nèi)部太過干燥，因此就會分泌油脂來保護(hù)肌膚。如果你一味控油，只有讓肌膚越來越干，從而分泌更多的油脂。正確的做法是加強(qiáng)補(bǔ)水。選擇護(hù)膚品要強(qiáng)調(diào)補(bǔ)水功效，同時又是要清爽對肌膚沒有負(fù)擔(dān)的。補(bǔ)水面膜也是一個不錯的選擇。

　　3.做好隔離

　　上班族因?yàn)殚L時間面對著電腦，所以出油會比一般人更多。因此，如果臉上出油厲害，就要減少面對電腦的時間，同時要做好隔離防護(hù)措施。使用隔離霜，并且數(shù)個小時要補(bǔ)涂。當(dāng)感覺出油的時候可以噴一噴保濕噴霧，然后用紙巾輕輕按壓，盡量避免使用吸油紙。控油散粉對于臉上出油也很有效果，在隔離上可以使用散粉、蜜粉。

　　4.每周深層清潔

　　愛出油的肌膚，每周要做一次深層清潔，這樣肌膚出油狀況就會有所改善。深層清潔面膜(紙膜)或者清潔泥膜都是不錯的選擇。做完深層清潔面膜記得要補(bǔ)水和收縮毛孔。記住，做深層清潔不宜過多，一周一到兩次就可以了。

　　5.飲食和作息要規(guī)律

　　臉上出油厲害，跟你的飲食和作息不規(guī)律也有關(guān)系。經(jīng)常吃油炸、辛辣的人出油會比別人嚴(yán)重，因此應(yīng)該盡量避免吃以上食物，多吃水果和蔬菜，多喝水補(bǔ)充體內(nèi)水分。熬夜也會讓肌膚出油嚴(yán)重，暗沉發(fā)黃，所以平時還是養(yǎng)成早睡的習(xí)慣吧，不要再熬夜了。