健康管理師養(yǎng)生常識：辦公室健康惡習盤點

　　健康管理師養(yǎng)生常識：辦公室健康惡習盤點

　　長期待在辦公室的你，殊不知有許多習慣都對自身健康造成了損害。趕快對照一下，將“中標”的習慣通通都改掉。

　　1.久坐不動

　　長時間坐在電腦前面一動不動地埋頭苦干，殊不知這樣對我們的身體造成了很大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰酸背痛，更對頸椎造成極大的傷害。每隔一小時起來走動一下，經(jīng)常轉(zhuǎn)動頸部與腰部，對健康有好處。

　　2.飲水過少渴了才喝

　　繁忙的工作常常讓我們整整一個上午都沒來得及喝上一口水，這不僅影響身體正常的新陳代謝，尤其會損害我們的腎臟。

　　3.長時間穿著高跟鞋

　　高跟鞋縱然美麗，但長時間穿著會使得雙腳被迫承受過多的壓力，無法得到休息，而引發(fā)的腳部疾病。不妨在辦公室內(nèi)配備一雙舒適的平底鞋，沒有重要會議與客戶時，讓你的雙腳輕松一會。

　　4.長時間對著電腦

　　電腦輻射對我們的皮膚和身體都有著很大的傷害，而長期看著電腦屏幕還會讓我們的視力急劇下降。在桌上放一盆綠蘿，常備綠茶和菊花茶，能緩解輻射侵害。

　　5.蹺二郎腿

　　這個姿勢好像讓我們感覺很舒服，但實際上會造成腿部血流不暢，更有甚者會引起脊椎變形。

　　6.長時間吹空調(diào)

　　長時間待在密閉的開著空調(diào)的辦公室里，空氣不流通，難得吸到一絲新鮮的空氣，這樣容易患上“空調(diào)病”。

　　7.被細菌困擾

　　想想你辦公桌上的電話、電腦鍵盤、鼠標有多久沒有清理消毒過了，而這些你每天都要用到的小東西恰恰藏匿了很多細菌，給身體健康帶來很大的隱患。

　　8.憋尿

　　再忙也不能不上廁所，危害腎臟。