健康管理師養(yǎng)生常識(shí)：保護(hù)血管記住四個(gè)要領(lǐng)

　　健康管理師養(yǎng)生常識(shí)：保護(hù)血管記住四個(gè)要領(lǐng)

　　1.管住嘴。餐餐大魚大肉，血管容易堵。餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”烹煮出來(lái)，常下館子的人血管更加不健康。

　　2.避開(kāi)煙。一天兩包煙，血管易中毒。研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2—3倍。

　　3.防慢病。大部分慢性疾病，比如高血壓、高血脂、糖尿病等會(huì)影響到心腦血管，引發(fā)諸多血管病，還會(huì)導(dǎo)致大血管病變。

　　4.邁開(kāi)腿。動(dòng)得少，血管垃圾多。適量的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)血管有利無(wú)弊。