健康管理師： 老慢支采取什么措施可防止或減少急性發(fā)作？

　　健康管理師生活小常識： 老慢支采取什么措施可防止或減少急性發(fā)作?

　　首先是預(yù)防感冒。我這里歸納9點。①在氣候變化之際，及時增減衣被。

　�、谙奶觳灰�貪涼，避免"穿堂風(fēng)"，盡量少用空調(diào)及電扇。

　�、奂抑杏懈忻安∪艘�注意隔離，避免頻繁接觸，接觸后要勤洗手;感冒流行期間盡量少去公共場所。

　�、苁覂�(nèi)經(jīng)常保持空氣流通及陽光照射。

　�、萁�(jīng)常洗曬被褥和枕頭。

　�、尢岣吣秃�能力。一個簡便而有效的方法就是從夏天開始用冷水擦洗顏面、鼻部和頸部，一直堅持到冬天。每日1～2次，每次3～5分鐘。

　�、咔锒�春三季每晚用熱水泡腳，浸至小腿，每次30～45分鐘。

　　⑧適當(dāng)服用有預(yù)防感冒作用的中成藥。如玉屏風(fēng)散(由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三味藥組成)，成人每次服10克，每日2～3次，隔天服，連服數(shù)月。

　�、崤c感冒患者有密切接觸或有感冒先兆者，可及時服用中成藥正柴胡飲作預(yù)防;素體偏熱或有口干、咽痛等熱象者，可加服銀翹解毒片(現(xiàn)稱銀翹片)，效果很好。其次是堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、打太極拳、練習(xí)氣功(如內(nèi)養(yǎng)功)等，以增強體質(zhì)，提高抗病能力。還有就是加強勞動保護，改善環(huán)境衛(wèi)生，消除有害煙霧、粉塵及過敏源等對呼吸道的刺激。要強調(diào)的是，有吸煙嗜好者必須戒煙。