健康管理師養(yǎng)生小常識：夏季如何預(yù)防“爛屁股”

　　健康管理師養(yǎng)生小常識：夏季如何預(yù)防“爛屁股”

　　壓瘡，常被人戲稱為“爛屁股”，好發(fā)于骶尾、髖和足跟等部位。事實(shí)上，如果持續(xù)受壓力、摩擦力等作用，人體各個部位都有發(fā)生壓瘡的可能。壓瘡一旦發(fā)生，需持續(xù)數(shù)月才能痊愈，還有的經(jīng)久不愈或加重，更有甚者可導(dǎo)致死亡。

　　夏季是壓瘡的高發(fā)季節(jié)。其主要原因是夏季天氣炎熱，人體出汗較多，皮膚溫度高、極易受汗液刺激引起細(xì)胞壞死。若飲水不足，還可出現(xiàn)失水情況，皮膚彈性下降。另外，夏季高溫也容易造成人的食欲差，營養(yǎng)攝入不足，導(dǎo)致人體抵抗力降低。

　　那么，夏季預(yù)防壓瘡，除了經(jīng)常更換體位、加強(qiáng)營養(yǎng)以及保持皮膚清潔衛(wèi)生，我們還應(yīng)當(dāng)特別注意哪些方面呢?

　　第一，多飲水。在夏季，人體經(jīng)由皮膚丟失的水分大大增加。平衡飲食，保證人體每天攝入科學(xué)均衡的營養(yǎng)以及足夠量的水，才能保持皮膚彈性、增強(qiáng)皮膚免疫力。

　　第二，少搓澡。搓澡有可能損傷皮膚完整性，洗浴過勤也會導(dǎo)致皮膚表面油脂和正常菌群丟失，這些都會削弱皮膚這個人體“防火墻”的保護(hù)功能。

　　第三，衣著寬松。時(shí)值夏季，吊帶、裹胸、高跟涼拖、涼鞋就成了愛美女性的最愛。但是，這些夏裝普遍與皮膚接觸面積較小，易造成受壓處皮膚壓紅或水泡，形成一、二期壓瘡。

　　最后，借助鏡子，每日仔細(xì)檢查一遍皮膚。檢查時(shí)尤其要注意壓瘡易發(fā)部位：四肢大關(guān)節(jié)突出處、臀部、肩部、腦后以及雙耳。如發(fā)現(xiàn)局部皮膚發(fā)紅且按壓不變白、皮膚溫度和彈性改變，需密切觀察并及時(shí)就醫(yī)。