健康管理師養(yǎng)生小常識：腌制食品和陳舊花生均能致癌

　　腌制食品和陳舊花生均能致癌

　　清茶淡飯最養(yǎng)胃

　　60歲左右的人群胃病發(fā)病率比較高，且男性是女性的3倍左右。胃病可以發(fā)展為胃潰瘍、胃穿孔、胃出血甚至胃癌。在我國，胃癌的發(fā)病率居各器官惡性腫瘤的首位，約占1/4左右。在致胃癌的諸多飲食因素中，高鹽飲食為首要因素。因此，在平時飲食中，應(yīng)控制鈉鹽的攝取量，尤其要少吃腌制食物。人們在腌制食物時，之所以要加入大量的食鹽，是因為高濃度的鹽能使細菌脫水死亡，從而達到較長時間不腐爛的目的。同樣，食入過量的高鹽食物以后，因食鹽的滲透壓高，對胃粘膜會造成直接損害。高鹽食物不僅能影響胃酸分泌，還能在胃里轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，具有極強的致癌性。為此，欲防止胃炎及胃癌的發(fā)生，必須盡量避免食用高鹽食物。即使是從保護胃粘膜的角度來看，食物也是宜淡不宜咸的。

　　另外，我們都知道花生是一種很有營養(yǎng)的食物，但需要提醒的是，花生不能放置時間過久，因為陳舊的花生里面含有一種黃曲酶的物質(zhì)，它有很強的致癌性，臨床發(fā)現(xiàn)，很多胃病發(fā)作是因吃了陳舊花生引起的。要防止胃病除了以上所述外，還要控制煙酒，注意不要暴飲暴食。最后還要注意勞逸結(jié)合，因為胃功能是受神經(jīng)系統(tǒng)支配的，精神過度緊張或過于疲勞都會導(dǎo)致潰瘍等胃腸疾病的發(fā)生。