健康管理師養(yǎng)生小常識：輕度高血壓的食療方法

　　輕度高血壓的食療方法

　　輕度高血壓一般無自覺癥狀,往往在體格檢查時發(fā)現(xiàn)。早期治療是預防高血壓病的關(guān)鍵�？墒紫仍囉梅撬幬锆煼�,如中醫(yī)的飲食療法。以下幾種方法操作簡便，易于堅持，療效可靠，無副作用:

　　1.帶衣花生米500克,置于容器中,加食醋100毫升,密封浸泡1周,每晚臨睡前吞服2～4粒,療程不限。

　　2.芹菜(連根)60克.粳米60克,將芹菜洗凈切碎,與粳米同煮粥,每天早晚餐服食,連服7～8天為一療程。

　　3.白木耳(銀耳)3克,放入清水浸泡12小時,入碗中加冰糖隔水燉1小時,每晚睡前服之,療程不限。

　　以上治法可任選一種,如不見效可更換一種。