健康管理師生活秘訣：獻(xiàn)給父母的無價(jià)之寶

　　獻(xiàn)給父母的無價(jià)之寶

　　推腹法、跪膝法、金雞獨(dú)立

　　跪膝法：引血下行的絕妙方法。在一個(gè)不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會(huì)源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由于新鮮血液的供養(yǎng)，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。若膝蓋有傷痛，就先在較軟的床上跪著不動(dòng)，逐漸緩緩運(yùn)動(dòng)，很快會(huì)適應(yīng)的。如果跪膝法與敲打左側(cè)心包經(jīng)結(jié)合，效果更好。

　　預(yù)防、治療一切中老年疾病的金雞獨(dú)立法：兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳。每次2、3分鐘，每天練上2、3次。對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效，可治療腦萎縮，預(yù)防美尼爾、通風(fēng)等，對于足寒癥更是效果奇佳。