健康管理師生活秘訣：失眠調(diào)養(yǎng)絕招

　　非常簡單的失眠調(diào)養(yǎng)絕招

　　1、肺熱，嘴唇發(fā)紅，必定失眠，喝喝姜茶，排出寒氣就行。

　　2、發(fā)怒或工作緊張，短期的改善可以通過泡熱水腳疏泄肝氣就行。

　　3、意志設(shè)定的睡眠時間和身體的睡眠時間沖突，就是身體想睡，你不讓睡，等你想睡，又睡不著了。這種失眠治療的最好方法，就是放任身體自然的睡，想睡就睡，不想睡就不睡。

　　4、臨睡前找6個真空罐，一個拔在肚臍上7厘米的中脘穴，一個拔在肚臍下3厘米的氣海穴，剩下4個都拔在任意一側(cè)大腿的正面(胃經(jīng))，均勻排列，10分鐘，然后睡覺，心里分外的平和。(加強腸胃的供血量，使腸胃不再因消化無力而濁氣淤積，令肝膽負擔(dān)加重，進而影響心腦供氧，造成胃不和而寢不安。)