健康管理師生活秘訣：如何觀察血氣的水平和趨勢

　　如何觀察血氣的水平和趨勢

　　最簡單的是觀察嘴唇和牙齦的顏色：

　　1、 嘴唇：長期透支血氣，會使嘴唇的顏色漸漸轉(zhuǎn)暗，嚴(yán)重的成為紫黑色。改善睡眠習(xí)慣之后，會從下嘴唇的內(nèi)側(cè)開始改變，由內(nèi)向外，當(dāng)改變到嘴唇厚度的中間部位，可以看到明顯的顏色差異時，至少需要半年的時間，整個下嘴唇全部變成淡紅色，則需一年以上的調(diào)養(yǎng)。

　　2、 牙齦：血氣很低的人，牙齦的顏色多數(shù)都很深，牙肉會收縮，牙齒越來越暴露。經(jīng)過一段時間，會逐漸變成粉紅色。牙齦的顏色很淡，說明睡眠時間很長，但是時辰不對或吸收不良，血氣仍然不足，正常的應(yīng)帶點血紅色。

　　3、 手掌：掌心白，指尖紅，是標(biāo)準(zhǔn)的。手掌摸起來非常軟的人，血氣很低、血中蛋白很少。手掌非常厚而且粗，血氣必定低，

　　4、 皮膚：干而且灰，血氣極端低落。