健康管理師生活支招：預防冬季小毛病，吃啥最好？
隨著人民生活水平的提高，對吃的要求也由最初的“吃飽”演變?yōu)椤俺院谩�，面對琳瑯滿目的食品，怎么吃才能在滿足味蕾的情況下，又能吃出健康呢?人民健康網為“吃貨們”量身定制了一檔《吃貨指南》欄目，讓您成為一位健康“吃貨”。
冬吃芋頭 疾病繞道走
時下芋頭大量上市了，它深褐色圓形，表面不光滑，外皮有長短不一的毛刺，就像體內生長的腫瘤。雖然外形看起來有點丑，但卻是藥用價值很高的食物。中醫(yī)認為，味甘辛，性平，具有消瘰散結，通便解毒，益氣健脾，添精益髓之功用�！兜崮媳静荨酚小坝箢^治中氣不足，久服補肝腎，添精益髓”的記載。長期食用，對于甲狀腺結節(jié)，子宮肌瘤，卵巢囊腫，乳腺增生，皮下脂肪瘤，纖維瘤，肝、腎囊腫，慢性淋巴結炎及各種惡性腫瘤有一定預防和輔助治療作用。
每天吃蘋果 毛病繞道走
蘋果是最普通、最常見的水果，但被譽為世界四大水果之冠。素有“美容果”“智慧果”“記憶果”等美稱。時下，正值蘋果大量上市，甜脆水嫩的蘋果是理想的“家庭全科醫(yī)生”。
中醫(yī)認為，蘋果性甘味涼，微酸，具有健脾養(yǎng)胃、生津止渴、潤肺嫩膚、除煩安神、解暑醒酒、平肝潛陽、祛痰瀉火、潤腸止瀉之功用。如果堅持每天吃一個蘋果，對身體健康極有好處。
個頭雖小卻是“補腦神器”
二胎政策放開后，很多夫妻都幸福地迎接家里的二寶降生。親朋好友都紛紛送祝福，不少好友更是帶著禮物前去探望產婦。送來的禮物琳瑯滿目，其中最實在的莫過于一大包核桃，俗話說“一孕傻三年”，這可以給孕婦補補腦嘛!
核桃，原名胡桃、羌桃。性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效，有“萬歲子”“長壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽�！渡褶r本草經》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。唐代孟詵著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。宋代劉翰等著《開寶本草》中記述：“核桃仁食之令肥健，潤肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔�！泵鞔顣r珍著《本草綱目》記述：“核桃仁有補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風�！�。
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