健康管理師小常識：警惕秋冬濃霧 早晨霧氣最傷肺！

健康管理師小常識：警惕秋冬濃霧 早晨霧氣最傷肺！

　　早晨霧氣最傷肺

　　中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力介紹，寒冷、干燥的空氣，都要經(jīng)過“肺”這個氣體交換站進(jìn)入體內(nèi)。此時不加以保護(hù)，不僅會誘發(fā)咳嗽等一些呼吸道疾病，還非常容易落下病根，導(dǎo)致來年復(fù)發(fā)。

　　霧氣持續(xù)不散，會加重老年人循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等�？諝庵衅�浮著粉塵、煙塵，塵螨也可能懸浮在霧氣中，支氣管哮喘患者吸入這些過敏原，會刺激呼吸道，出現(xiàn)咳嗽、悶氣等哮喘癥狀。正常情況下人們每次呼吸，往肺部深處吸入大約50萬個微粒，可在受到污染的空氣中，吸入微粒比正常情況下多100倍。

　　積極補(bǔ)充水分有助于養(yǎng)肺。補(bǔ)充水分的渠道既包括大量飲水，也包括從呼吸道“攝取”水分�？蓪�熱水倒入杯中，用鼻子從杯口緩緩深吸水蒸氣，每次可做十分鐘左右，早晚各一次。秋冬早晨霧氣寒冷濃重，過量吸入會對肺造成很大的損傷。有晨練習(xí)慣的老人最好等9點之后，霧氣散去再鍛煉。(綜合自健康時報、中國氣象臺)

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