健康管理師小常識(shí)：10個(gè)不良生活習(xí)慣影響肝臟健康

健康管理師小常識(shí)：10個(gè)不良生活習(xí)慣影響肝臟健康

　　如果人體肝臟代謝不正常，人體所需的養(yǎng)分得不到及時(shí)供應(yīng)，身體各個(gè)器官就無(wú)法正常工作。日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免形成以下列不良生活習(xí)慣。

　　睡眠不足 若經(jīng)常熬夜既會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，還會(huì)影響肝臟夜間自我修復(fù)�！巴硭�族”應(yīng)盡量調(diào)整好睡眠時(shí)間，最好每晚11點(diǎn)以前入睡，保證每晚睡夠7~8小時(shí)，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

　　不及時(shí)排尿 早上起床后要及時(shí)排尿，可將累積一夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。

　　暴飲暴食 暴飲暴食既損害腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的主要作用是幫助人體清除體內(nèi)自由基，排出毒素，凈化血液，人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。

　　不吃早餐 吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。因此要養(yǎng)成吃早飯的習(xí)慣。

　　吃藥太多 有研究表明，長(zhǎng)期服用止痛藥等會(huì)加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷，因此，服藥必須嚴(yán)格按照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

　　攝入加工食物過(guò)多 很多加工食物中添加了多種防腐敗劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑，這些添加成分含有人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。

　　食用油炸食品過(guò)多 國(guó)外醫(yī)學(xué)專家指出，油脂和飽和脂肪酸的長(zhǎng)期堆積會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。有研究表明，吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝肝發(fā)生明顯變化。

　　常吃半生不熟或燒焦食物 半生不熟食物或烹飪時(shí)燒焦的食物(特別是肉食)容易導(dǎo)致肝臟受損。研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類往往帶有細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。

　　過(guò)量飲酒 過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒還容易導(dǎo)致肝硬化。

　　經(jīng)常生氣發(fā)怒 心理學(xué)專家指出，人在發(fā)怒時(shí)，往往在大腦皮層中出現(xiàn)強(qiáng)烈的興奮點(diǎn)，以致造成一時(shí)間的“意識(shí)狹窄”現(xiàn)象，往往會(huì)大動(dòng)肝火，傷及肝臟。

　　最新熱點(diǎn)：

　　2017年下半年健康管理師準(zhǔn)考證打印正在進(jìn)行中……

　　【新手指南】帶你了解真正的健康管理師！　

　　2017健康管理師咋備考？導(dǎo)師細(xì)講，重難點(diǎn)全面突破！

　　健康類考試僅剩的“獨(dú)苗”，健康管理師難考嗎？

　　健康管理師月薪大概是多少？年薪又有多少？就業(yè)前景好不好？

　　什么是健康管理師？健康管理師的工作內(nèi)容有哪些？

　　健康管理師作為水平評(píng)價(jià)類考試，與準(zhǔn)入類有什么區(qū)別？

　　熱點(diǎn)推薦：

　　熱點(diǎn)延伸：

　　2017年健康管理師報(bào)考指南　就業(yè)方向　考試流程　培訓(xùn)對(duì)象　職業(yè)意義　工作內(nèi)容

　　2017年健康管理師成績(jī)查詢時(shí)間_入口　證書(shū)樣本　證書(shū)頒發(fā)時(shí)間　考試教材　大綱

　　對(duì)健康管理師還有相關(guān)疑問(wèn)的，不妨立即撥打全國(guó)統(tǒng)一服務(wù)熱線：4000-525-585 或直接點(diǎn)擊 快速聯(lián)系通道 ，在線專家會(huì)第一時(shí)間為您服務(wù)！