健康管理師小常識(shí)：心理學(xué)家支七招讓你早起也不怕

健康管理師小常識(shí)：心理學(xué)家支七招讓你早起也不怕

　　研究顯示，英國人每天清晨平均得花18分鐘與鬧鐘“纏斗”。你也這樣?沒關(guān)系。英國行為心理學(xué)家亨明斯教你七招，幫你早晨醒來不再覺得痛苦：

　　■ 睡在床的左側(cè);

　　■ 穿明黃睡衣;

　　■ 用喜歡的歌曲設(shè)置鬧鈴;

　　■ 醒來做5分鐘運(yùn)動(dòng);

　　■ 再來2分鐘手倒立;

　　■ 沖個(gè)冷水澡;

　　■ 最后享用能量滿滿的早餐，如燕麥粥。

　　英國《每日郵報(bào)》援引亨明斯的話報(bào)道，與鬧鐘糾纏18分鐘只會(huì)讓人更感疲憊和困倦，而上面幾個(gè)步驟則會(huì)“啟動(dòng)”你的身體。

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