2017健康管理師小常識(shí)：不中毒的前提下怎樣獲得鈣和維D

2017健康管理師小常識(shí)：不中毒的前提下怎樣獲得鈣和維D

　　如何獲得充足的鈣和維生素D，同時(shí)又避免引起中毒?

　　鈣和維生素D對(duì)成長(zhǎng)和身體健康很重要，但也不是越多越好，過(guò)量的鈣和維生素D在體內(nèi)會(huì)引起中毒和很多其他疾病(如：影響骨骼發(fā)育和腎結(jié)石等)，同樣會(huì)影響發(fā)育和健康。

　　對(duì)兒童和青少年來(lái)說(shuō)，通過(guò)日常飲食獲得充足的鈣和維生素D是最佳方法，也最安全。因?yàn)�，通過(guò)食物補(bǔ)鈣和維生素D不會(huì)引起身體里的鈣或維生素D過(guò)多而損害健康，通過(guò)陽(yáng)光照射也不會(huì)引起維生素D合成過(guò)量而損害健康。但是通過(guò)鈣或維生素D補(bǔ)充制劑或藥品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)造成的過(guò)多攝入，對(duì)我們身體會(huì)產(chǎn)生損害。

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