2017健康管理師小常識(shí)：消瘦、身材矮小怎么辦？

2017健康管理師小常識(shí)：消瘦、身材矮小怎么辦？

　　如果發(fā)現(xiàn)自己身材消瘦矮小,應(yīng)首先到醫(yī)院的兒科門診進(jìn)行檢查,確定是否患有營(yíng)養(yǎng)不良或其他影響發(fā)育的疾病，醫(yī)生會(huì)幫助你進(jìn)行治療。如果自己采取措施，不但會(huì)延誤治療時(shí)機(jī)，還會(huì)損害健康、影響發(fā)育。

　　如果沒(méi)有特別的遺傳或代謝性疾病，那么就應(yīng)當(dāng)通過(guò)選擇健康的生活方式，注意營(yíng)養(yǎng)和鍛煉。因?yàn)�，營(yíng)養(yǎng)、鍛煉和睡眠等健康的生活方式能夠促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。

　　合理安排一日三餐，做到平衡膳食，每天吃飽、吃好，從食物中獲取充足的蛋白質(zhì)(肉、蛋、奶和豆類食品)、能量和各種維生素及礦物質(zhì)，保證身體發(fā)育和成長(zhǎng)。

　　增加戶外活動(dòng)和鍛煉，會(huì)讓你的骨骼和肌肉更粗壯，更強(qiáng)健。有利于長(zhǎng)高和身材健美。

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