2017健康管理師小常識(shí)：家庭健康飲食環(huán)境

2017健康管理師小常識(shí)：家庭健康飲食環(huán)境

　　兒童青少年的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和健康行為習(xí)慣大多通過(guò)家庭生活的耳濡目染而獲得。在促進(jìn)兒童青少年的營(yíng)養(yǎng)和健康飲食方面，家庭應(yīng)注意提供健康飲食;使用健康衛(wèi)生的烹調(diào)方式加工和儲(chǔ)存食物;父母要多與兒童共同進(jìn)餐，但吃多少應(yīng)由孩子自己決定，不強(qiáng)制進(jìn)食;在購(gòu)買(mǎi)和制作食物的過(guò)程中，注意教給孩子營(yíng)養(yǎng)與健康飲食知識(shí)，同時(shí)注意幫助孩子免受虛假?gòu)V告的宣傳，遠(yuǎn)離不健康的飲食;父母和長(zhǎng)輩應(yīng)做榜樣，選擇健康飲食。

　　家庭健康飲食環(huán)境

　　● 每天的食物品種盡可能多種多樣;

　　● 家長(zhǎng)應(yīng)教育孩子不偏食、不挑食;

　　● 常使用雜糧、全麥、粗米制作食物;

　　● 少放鹽、糖和油脂;

　　● 少喝含糖飲料;

　　● 餐具大小適宜，不要過(guò)大;

　　● 父母應(yīng)做孩子的榜樣，選擇健康飲食。

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