2017健康管理師小常識：什么是身體活動?
身體活動是指由于骨骼肌的收縮產(chǎn)生的各種活動，也就是那些使你的軀干或四肢來回移動的活動。身體活動能夠增加能量消耗，預(yù)防超重和肥胖。
身體活動能使心跳和呼吸加快，有時會讓你感到身上有些發(fā)熱和出汗。
做操、進(jìn)行各種運動項目、與朋友一起玩球或奔跑、跳舞以及做家務(wù)等等都是身體活動。
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