2017健康管理師小常識：運動有益健康

2017健康管理師小常識：運動有益健康

　　古希臘的醫(yī)圣希波克拉底說：身體所有有用的部分，如果能被合理地使用，并在適宜的勞動中得到鍛煉，人就會變得健康和發(fā)育良好,并且能延遲衰老;如果閑置不用，它們就容易生病，阻礙發(fā)育，并且容易使人衰老得更快�，F(xiàn)代醫(yī)學研究也證明：經(jīng)常運動，能夠大大降低發(fā)生肥胖、心血管疾病和腫瘤的危險。

　　經(jīng)常運動對兒童青少年意義重大，有利于促進身心健康和人格發(fā)展。因為，在運動時，大腦產(chǎn)生愉快激素，讓人心情愉快，去除煩惱和壓力;各種群體項目的比賽還能夠培養(yǎng)人的毅力、必勝的信心以及團結(jié)協(xié)作的精神。這是青少年人格發(fā)展中的重要組成部分。因此，兒童青少年每天都應當進行適量的身體活動和體育鍛煉，增強體質(zhì)，消耗體內(nèi)多余能量、預防和控制肥胖和多種疾病。保持愉快的心情。

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