2019年健康管理師二級考前提分試題（八）

　　1.肌肉力量和耐力鍛練的強度應(yīng)能維持對肌肉的一定刺激，推薦每周( )天，每次( )分鐘。

　　A、1～2、10～15

　　B、1～3、10～15

　　C、2～3、10～15

　　D、1～3、15～20

　　2.有氧耐力訓(xùn)練般應(yīng)在( )HRmax。

　　A、30%～60%

　　B、30%～70%

　　C、40%～80%

　　D、40%～85%

　　3.身體活動推薦水平和內(nèi)容：以自愿、循序漸進、( )和避免意外傷害為原則。

　　A、身體適應(yīng)

　　B、有興趣

　　C、量力而行

　　D、有效果

　　4.關(guān)于運動強度注意事項中提到，運動不應(yīng)該竭盡全力，如果是中年人，可以先用( )的最大心率。

　　A、30%～40%

　　B、40%～50%

　　C、50%～55%

　　D、50%～670%

　　5.18～64歲成年人每周進行至少( )分鐘中等強度有氧身體活動。

　　A、100

　　B、120

　　C、150

　　D、180

　　6.影響心理健康的生物因素包括：遺傳因素、病毒感染與軀體疾病、( )及其他因素。

　　A、腦外傷

　　B、環(huán)境

　　C、突變因素

　　D、生活方式

　　7.常見心理因素的干預(yù)措施有有本主義心理治療、心理分析、( )、認知和行為治療。

　　A、心理指導(dǎo)治療

　　B、心理幫助治療

　　C、支持性治療

　　D、綜合性治療

　　8.理性情緒治療法是認知治療的一種，由艾利斯在20世紀(jì)( )年代創(chuàng)立的。

　　A、30

　　B、40

　　C、50

　　D、60

　　9.知信行理論認為：( )。

　　A、信息→知→信→行→增進健康

　　B、信息→知→信→行→保障健康

　　C、信息→知→行→信→增進健康

　　D、知→信息→信→行→增進健康

　　10.生活方式的干預(yù)技術(shù)在生活方式管理中非常重要，主要有四種技術(shù)，即教育、激勵、訓(xùn)練和( )。

　　A、管理

　　B、幫助

　　C、營銷

　　D、指導(dǎo)

　　答案

　　1.D 2.D 3.C 4.D 5.C

　　6.A 7.C 8.C 9.A 10.C

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