2019年健康管理師基礎試題（11）

　　1.有氧耐力運動一般強調中等強度，從鍛練心肺功能的角度考慮，推薦每周累計( )的運動量。

　　A、100～120 B、120～150 C、140～160 D、150～180

　　2.身體活動所選擇的內容一般包括( )活動。

　　A、耐力、肌肉力量、靈活和柔韌性 B、體力、肌肉力量、靈活性

　　C、耐力、力量、肌肉靈活和柔韌性 D、耐力、體力、靈活和柔韌性

　　3.有氧耐力運動應維持一定時間和頻率，一般人時間在( )分鐘，可以10分鐘分段累計，頻度每周( )天。

　　A、15～20、2～3 B、15～40、3～5

　　C、20～50、3～7 D、20～60、3～7

　　4.在從事適中的運動中，人的目標心率應為最大心率的( )。

　　A、40%～50% B、45%～60% C、50%～60% D、50%～70%

　　5.WHO建議，5～17歲兒童和青少年應每天累計至少( )分鐘中等到高強度身體活動。

　　A、40 B、50 C、60 D、80

　　6.老年人每周應完成至少( )分鐘的中等強度有氧身體活動。

　　A、100 B、120 C、150 D、180

　　7.心理因素的干預原則是：保密性、助人自助性、價值觀干預、( )、靈活性。

　　A、平等性 B、控討性 C、綜合性 D、敏感性

　　8.心理分析治療，又稱( )治療，是著名精神病學家西格蒙德·弗洛伊德所創(chuàng)建的一種特殊心理治療技術。

　　A、心理指導 B、精神分析 C、支持性 D、心理幫助

　　9.WHO提倡的健康三要素包括：食品安全、( )和適當身體活動。

　　A、行為方式 B、生存環(huán)境 C、健康飲食 D、醫(yī)療條件

　　10.構筑健康的“四大基石”理念是：合理膳食、適量運動、( )、心理平衡。

　　A、社會環(huán)境 B、生活方式 C、戒煙限酒 D、社會交往

　　1.D 2.A 3.D 4.C 5.C 6.C 7.C 8.B 9.C 10.C