2018年健康管理師二級(jí)考試習(xí)題4

　　單選題

　　1.肌肉力量和耐力鍛練的強(qiáng)度應(yīng)能維持對(duì)肌肉的一定刺激，推薦每周( )天，每次( )分鐘。

　　A、1～2、10～15 B、1～3、10～15

　　C、2～3、10～15 D、1～3、15～20

　　2.有氧耐力訓(xùn)練般應(yīng)在( )HRmax。

　　A、30%～60% B、30%～70% C、40%～80% D、40%～85%

　　3.身體活動(dòng)推薦水平和內(nèi)容：以自愿、循序漸進(jìn)、( )和避免意外傷害為原則。

　　A、身體適應(yīng) B、有興趣 C、量力而行 D、有效果

　　4.關(guān)于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度注意事項(xiàng)中提到，運(yùn)動(dòng)不應(yīng)該竭盡全力，如果是中年人，可以先用( )的最大心率。

　　A、30%～40% B、40%～50% C、50%～55% D、50%～670%

　　5.18～64歲成年人每周進(jìn)行至少( )分鐘中等強(qiáng)度有氧身體活動(dòng)。

　　A、100 B、120 C、150 D、180

　　6.影響心理健康的生物因素包括：遺傳因素、病毒感染與軀體疾病、( )及其他因素。

　　A、腦外傷 B、環(huán)境 C、突變因素 D、生活方式

　　7.常見心理因素的干預(yù)措施有有本主義心理治療、心理分析、( )、認(rèn)知和行為治療。

　　A、心理指導(dǎo)治療 B、心理幫助治療

　　C、支持性治療 D、綜合性治療

　　8.理性情緒治療法是認(rèn)知治療的一種，由艾利斯在20世紀(jì)( )年代創(chuàng)立的。

　　A、30 B、40 C、50 D、60

　　9.知信行理論認(rèn)為：( )。

　　A、信息→知→信→行→增進(jìn)健康 B、信息→知→信→行→保障健康

　　C、信息→知→行→信→增進(jìn)健康 D、知→信息→信→行→增進(jìn)健康

　　10.生活方式的干預(yù)技術(shù)在生活方式管理中非常重要，主要有四種技術(shù)，即教育、激勵(lì)、訓(xùn)練和( )。

　　A、管理 B、幫助 C、營銷 D、指導(dǎo)

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