2017年健康管理師學(xué)考試大綱：第六章 第1節(jié)

2017年健康管理師學(xué)考試大綱：第六章 第1節(jié)

　　第六章 心理與健康

　　第一節(jié) 心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)與心理健康

　　一、心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)

　　(一)心理過程

　　1.心理過程的定義心理過程是指心理活動(dòng)發(fā)生、發(fā)展的過程，也就是人腦對(duì)現(xiàn)實(shí)的反映過程。

　　2.心理過程的內(nèi)容心理過程是心理活動(dòng)的重要方面，個(gè)性心理特征是個(gè)體心理活動(dòng)過程體現(xiàn)出來的特點(diǎn)。整個(gè)心理現(xiàn)象是在時(shí)間上展開的，過程又包括認(rèn)知過程、情感過程和意志過程，這三個(gè)過程既互相區(qū)別又互相聯(lián)系。以情緒過程為例，我們的情緒從誘發(fā)事件引起情緒的發(fā)生、發(fā)展變化，到情緒消失，經(jīng)歷著一定的時(shí)間。分析心理過程，對(duì)科學(xué)地揭示心理活動(dòng)的規(guī)律是很重要的。

　　(二)個(gè)性心理

　　個(gè)性心理主要包括兩方面的內(nèi)容，即個(gè)性傾向性與個(gè)性特征。

　　1.個(gè)性傾向性包括需要、動(dòng)機(jī)、興趣、理想、信念、世界觀等。

　　個(gè)體對(duì)客觀世界的事物、事件都有自己的傾向，有著不同的需要，不同的興趣、理想、信念和世界觀，有不同的動(dòng)機(jī)。人類社會(huì)越進(jìn)步，越發(fā)達(dá)，物質(zhì)與精神財(cái)富就越大，品種就越多，人類選擇的機(jī)會(huì)就越大。選擇這種還是選擇那種，這就是個(gè)性傾向需要的差異區(qū)別。生理需要是最基本的需要，精神需要是高級(jí)需要，最高層次的需要是“自我”的表達(dá)。

　　因?yàn)樾枰�不同，所以產(chǎn)生的興趣就有了不同，大家都有興趣的很多東西是共性的。例如對(duì)仕途、財(cái)富的追求來說，就是喜歡的人多，不喜歡的人少，但有些人有著特殊理想和信念，則會(huì)厭惡仕途和財(cái)富。綜合在一起就形成了人們對(duì)社會(huì)、世界的不同看法和觀念，這就解釋了不同的人有不同的世界觀。

　　2.個(gè)性特征包括能力、氣質(zhì)、性格。

　　(l)能力：人在生理、心理發(fā)育成熟后，就有了從事生產(chǎn)勞動(dòng)的本事，這就是能　　力。能力包括智力、才能、技藝等。

　　(2)氣質(zhì)：又叫秉性，是一個(gè)人內(nèi)在的個(gè)性本性，主要指大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞的特性類型，如穩(wěn)定或不穩(wěn)定;反應(yīng)的速度：是靈敏還是遲鈍，是興奮型還是抑制型;因此它是性格的內(nèi)在基礎(chǔ)，是決定個(gè)性類型的基礎(chǔ)。

　　(3)性格：是個(gè)性的外顯表現(xiàn)，是顯露的氣質(zhì)的外形，是在社會(huì)實(shí)踐中對(duì)外界現(xiàn)實(shí)的基本態(tài)度和習(xí)慣的行為方式。例如：性格熱情、奔放或溫和、對(duì)人忠誠、疾惡如仇、禮讓關(guān)懷;行動(dòng)舉止優(yōu)雅大方、神態(tài)溫和端莊、談吐幽默等。人的個(gè)性心理就是個(gè)性傾向性與個(gè)性特征的總和。人的個(gè)性是在生命成長過程中通過從出生、嬰幼兒、童年、青少年、學(xué)生，經(jīng)歷幾年、十幾年、幾十年心理過程的發(fā)育、發(fā)展及終生的接受教育、自我學(xué)習(xí)和鍛煉，最終培育成了具有自我特征的個(gè)性。個(gè)性的品質(zhì)具有差異，能適應(yīng)自然環(huán)境與社會(huì)環(huán)境并能獲得發(fā)展的個(gè)性是好的個(gè)性品質(zhì)，不能適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的個(gè)性品質(zhì)是不好的個(gè)性品質(zhì)。能適應(yīng)惡劣艱險(xiǎn)環(huán)境的個(gè)性是極其優(yōu)良的個(gè)性，當(dāng)然也要具有優(yōu)良的才能、智慧和技能。

　　二、心理健康的概念

　　心理健康(Mental health)是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面。1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)對(duì)此定義為：所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：身體、智力、情結(jié)十分協(xié)調(diào);適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓;有幸福感;在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。

　　除此之外，人們還從不同的方面來進(jìn)行解釋。較為普遍的觀點(diǎn)認(rèn)為心理健康是能夠充分發(fā)揮個(gè)人的最大潛能，以及妥善處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會(huì)環(huán)境之間的相互關(guān)系。具體說，包括兩層含義：一是與絕大多數(shù)人相比，其心理功能是正常的;二是能積極調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，順應(yīng)環(huán)境，能有效地、富有建設(shè)性地發(fā)展完善個(gè)人生活�；�于以上觀點(diǎn)，學(xué)者們認(rèn)為，心理健康是指個(gè)體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會(huì)性方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)，認(rèn)為人的心理健康包括以下七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。

　　三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

　　關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有很多，有生物學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)、統(tǒng)計(jì)學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)、文化的標(biāo)準(zhǔn)等，總的來說心理健康是指一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征包括：

　　(1)智力正常：這是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。

　　(2)情緒穩(wěn)定與愉快：這是心理健康的重要標(biāo)志，它表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)的平衡狀態(tài)，意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。一個(gè)心理健康的人，行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，其行為受意識(shí)的支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。

　　(3)良好的人際關(guān)系：人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的、友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。

　　(4)良好的適應(yīng)能力：人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里，一生中會(huì)遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個(gè)人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力。無論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有什么變化，都將能夠適應(yīng)。需要注意的是，心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個(gè)人的心理健康也不一定在每一個(gè)方面都有表現(xiàn)，只要在生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺控制自己，正確對(duì)待外界，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。

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