1.創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，光線宜暗，床被褥松軟舌宜，避免噪音。

　　2.解除誘因如咳嗽、疼痛、哮喘等，使之安眠。

　　3.指導病人養(yǎng)成定時就寢的的習慣，睡前避免情緒激動或劇烈活動。

　　4.因心理因素思慮過度者做好情志護理，解除憂慮。

　　5.守慮藥物宜睡前1小時服用。

　　6.做好情志護理，遇事作發(fā)了解釋疏導;活躍休養(yǎng)生活，使之心情舒暢，情緒穩(wěn)定。

　　7.可適當食用柑、橘、香櫞、金桔及蘿卜，理氣化滯解郁。

　　8.就寢前庭院散步，順暢氣機，有利安眠。

　　9.可針神門、內(nèi)關(guān)、曲池、太陽、頭維等穴位隔日一次。

　　10.按摩天庭、印堂、太陽穴，耳廓背溝處各30～50下;手心按摩對測足心涌泉穴各100下。