情志調(diào)適指導(dǎo)

　　預(yù)防七情致病的方法

　　以中醫(yī)形神理論和臟象五志論為基礎(chǔ)，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情，概括了復(fù)雜請(qǐng)飯過程的基本形態(tài)、情緒、情感等心理活動(dòng)。要預(yù)防七情致病，就必須保持心情舒暢，精神樂觀，避免七情過激。

　　(一)保持心情舒暢

　　情緒樂觀，心胸寬廣，性格開朗，精神愉快，可使?fàn)I衛(wèi)流通，氣血和暢，生機(jī)旺盛，身心健康�！蹲裆�八箋》說：“安神宜悅樂”。通過各種情趣高雅、動(dòng)靜相參的娛樂活動(dòng)，如音樂欣賞、書法繪畫、讀書賦詩、種花養(yǎng)鳥、弈棋垂釣以及外出旅游等，可以頤養(yǎng)心情，舒暢情懷，修養(yǎng)道德，陶冶情操，克服稟賦、年齡以及文化教育背景對(duì)情志活動(dòng)的不良影響，從而遠(yuǎn)離疾病，打到延年益壽的目的。到了明代，養(yǎng)生學(xué)家石天基總結(jié)出保持心情舒暢的“六常存”。

　　1、常存正覺心 知邪與正，明是與非，正邪不兩立，是非勿混淆。保持覺悟，維護(hù)正氣，心眼明亮，自然去除煩惱糾紛。石天基說：“學(xué)人惟具覺心，諸幻自退，譬如日色當(dāng)空，昏暗自明。得此妙法，不獨(dú)病痊，而且壽長(zhǎng)�！�

　　2、常存善良心 心地善良的人，常以助人為樂，無害人之心，舉一念，出一言，行一事都要想到有利于人否?有損于人否?人邪我正，人惡我善;人生事，我息事;人害人，我為人。如此問心無愧，自然心理恬適。

　　3、常存歡喜心 隨遇而安，隨意自適，不做過頭事，不傷和氣心，如白居易詩言：“隨富隨貧且隨意，不開口笑是癡人�！�

　　4、常存和悅心 仁義和為貴，待人和藹，謙虛謹(jǐn)慎，胸懷開闊，寬宏大量，不斤斤計(jì)較，不耿耿于懷。以和悅之心待人，人樂己也樂。

　　5、常存安樂心 凡人一生，每遇不如意之事，要善于排除，要與更甚之事比之，心即坦然而安樂。如閻非臺(tái)先生妙語：“進(jìn)一步想，由此而少彼，缺東而少西，時(shí)刻過去不得;退一步想，只吃這碗飯，只穿這件衣，俯仰寬然有余�！贝思础巴艘徊胶ｉ熖炜铡保�“知足常樂心坦然”之意。

　　6、常存安靜心 安靜之心即不妄想、不探求、不患得患失。石天基說：“嗜欲若少，則心自安靜，試看深山窮谷之中，人多長(zhǎng)壽者，嗜欲少而心常安靜所致也�！�